ctm wrote:騎腳踏車走聖崚線或喜瑪拉雅山爬不上去很正常...
請教各位車友...(恕刪)
凡事量力而為，寧可裝死也別逞能猝死，別跟”勇腳不落地”這種不負責任的屁話賭氣，這種話已經害死了一個四十出頭在銀行服務的車友
ctm wrote:
我騎登山車27速，在...(恕刪)
先講變速吧，通常都登山車的齒比不會很重，我看書跟自己練習的心得是，一段路，保持相同力量踩踏，遇到上坡就降輕到接近剛剛踩踏的感覺，速度一定會變慢，這不要緊，重點是別讓你的肌肉過度出力，肌力夠當然沒差，肌力不夠，你心跳就會升高，因為心臟必須更快速的輸送氧氣，肺活量不夠就會喘！
所以齒比降輕來踩踏是一定的！重了你一定喘！別重踩就對了！
另外怎麼呼吸…多練習跑步吧！久了你就抓的到呼吸法了！
有時候是勉強不來，就算是運動員猝死也時有所聞。
http://www.epochtimes.com/b5/11/3/7/n3189725.htm
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