照片分為87公斤.85公斤.76公斤
從87公斤減到76公斤我花了2個月~~這2個月每天下班去騎(星期6.7一樣騎)~~我騎爬坡的~~
一趟爬坡上去1.65公里~~
我從1趟騎到7趟~~每晚~~騎我弟弟的登山車~~後來自己買了一台KHS T3
早餐正常.午餐減半.晚餐請提早吃~~宵夜不吃~~水果可以吃~ 其他的點心.餅乾.油炸類的~~請勿碰到
飲料不喝改喝白開水~~後面我減的比較輕鬆1個月減1公斤又減了6公斤
可惜一點~~我當初70公斤沒有自己用手機照下來~~
因為現在~~CC由於減了17公斤讓我又跑回去玩獻上遊戲~~車子又沒騎了~~
所以回胖5公斤多~~不過目前又減下來了~~73公斤~~等我這次又減到70公斤~~
我在自己照一張貼上來給大家看看~~
