今天挑戰中正露營區又失敗了......... (第2頁)

RonG72

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11樓

2010-08-24 21:06

bh891102 wrote:
建議如果從圓環正面上去,距離較近,但坡度較陡
初學者建議從太原路---球場---中正,距離較遠,但坡度較平順
經驗分享:剛初學不要一次就設定固定目標,建議一階段一階段練習

...(恕刪)

老實說我自己的感覺是太原路---球場---中正,較陡耶！！

clio120

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12樓

2010-08-25 10:02

個人感覺

從圓環(橫坑)上, 坡短但急, 需要一鼓作氣

從太原北路(北坑)上, 感覺坡會比較長..............

初學者騎這邊重點應該是

1. 配速: 不要怕把後飛輪用完, 調到適當的踩踏阻力. 踩太快;爆心跳, 踩太大力; 腿易酸
變速這麼多段, 要好好運用, 如果你騎的又是登山車

2. 路線熟晰度: 很多上坡後都會跟一段小下坡(兩邊上都一樣), 可以利用機會喘一下.休息一下

多騎幾次, 不落地應該是很容易的!!

deven68200

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13樓

2010-08-25 10:48

剛開始騎車的車友一般都是檔次跟配速不熟罷了

一開始檔次太重採不上去.....檔次變輕了又不熟析慢慢踩車速很慢的感覺

總覺得車子控制不住龍頭不穩....所以就賣力踩想讓速度快一點....所以人就變的很喘......一定會騎不上去

習慣輕踩時也慢採.....車速很慢時龍頭抓穩.....不要讓自己會很喘的速度.......一定上的去

kinglon

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樓主

2010-08-29 10:14

昨天星期六早上又去騎中正露營區，終於不落地登頂了，真爽....感謝各位大大的建議，我嘗試以不重踩，勤變速，調整呼吸頻率，慢慢龜上去，整個就是爽，休息20分鐘就返家，下山整個就是爽，原來辛苦爬坡，是有代價的，真是開心的一天，下一個目標就是要慢慢縮短上山時間，不過我發現有個問題，因本身是屬於超大水桶，一流汗可以全身濕透透，連襪子都會被身上的汗水留下去而濕掉，所以我再騎車前就已經買了一條排汗帶在頭上，效果非常好，不但沒有汗水再流到眼睛和眼鏡上的困擾，但我發現，我現再騎車，要一值擦手，但身上的衣服和褲子早就全濕了，所以整個把手牛角都是汗水，會有滑滑得現象，我本身沒有手汗，都是手臂的汗流下去的，請問，如果戴手套會不會比較好一點?還是帶打球用的護腕?還是有其他的辦法?請大家指導一下吧~~~感謝

clio120

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15樓

2010-08-29 16:37

騎上去後, 重點是下坡!!!

一定要小心, 車速別過快, 有些灣很急不容易發現對向來車, 當你發現對向來車已經是來不及的事了

誰與箏風

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16樓

2010-08-29 16:41

真是恭喜樓主了..有志者事竟成..

戴手套當然有幫助我還會帶一條毛巾呢..

YOUCHOU

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17樓

2010-08-29 20:09

去買一個手套吧!
最好是手套的背面可以擦汗的那一種,
接下來,在不重踩的情況下,
調高迴轉速(踩快一點,但不可空踩,要有點阻力那一種),
適度的在腿力與心肺呼吸之間取得協調,
(堅強腿力可以降低心肺負擔,心肺強健可以讓腿適度休息)
日積月累之後,兩者皆會有明顯的進步,
如果要有挑戰性,騎登山車從北坑巷入口騎到大平台要在20分內完成,
騎到4號歩道涼亭要在25分內完成,
保證爽上加爽,
下坡常會有開快車上下山,
或騎到對面車道的車友,
要隨時保持警覺.