先跟您說明一下
「手臂微彎」這個動作是最後的結果
要能先縮小腹、立骨盆，用軀幹的肌肉將體重往後拉，重心放在踩踏的雙腳上
如此一來，雙手沒有負擔，只是向前伸展的時候，順勢放在握把上而已
這樣的姿勢，雙手就不會打直，自然呈現微彎的狀態
體重放在雙手上的壞處很多
1. 手腕一直呈「撐住」的姿勢，對腕關節的負擔很大，平常滑鼠用太大或是有舊傷的，騎久了一定會哭
2. 肩膀呈「聳肩」的姿勢在負擔身體的重量，肩頸容易酸痛
3. 重心前移，骨盆立不起來，影響踩踏動作，同樣也會造成酸痛
4. 雙手僵直支撐軀幹，前輪壓到坑洞的時候，震動會直接從握把傳遞到身上，騎久了容易疲勞
5. 把重量放在握把上，握把會變得很不好操作，而且握把本身要用來轉向並不安定，用來支撐體重很危險
上面這些是我在調整姿勢的過程裡，實際體驗過的經驗
大致上都跟書上寫的差不多
其中第5項我在書上沒看到，但我在實際騎乘的時候有感受到
體重放到握把上，操控會變得很不靈活，而且一個沒控制好還會暴衝
因為除了雙手的控制力量之外，還有額外的"體重"在對握把施加力量
這會增加操控的複雜度，碰到緊急狀況的時候較容易發生狀況
尤其是撞到坑洞，前輪可能會偏擺，連帶令握把發生偏擺
問題是此時軀幹的重量是靠握把在支撐，支撐點一偏掉，重心會跟著跑掉，嚴重的話是會摔車的
所以我現在都告訴我身邊騎車的朋友
盡可能立骨盆，不要把體重放到雙手上
那不僅僅只是減輕酸痛和提高效率而已
還有安全性的考量啊
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