小小淺見給你做參考~~
另外再補充一點:假設不會游泳的人，在游泳池裡用走路的方式，也是可以達到一些效果!
因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍。
小小淺見給你做參考~~
另外再補充一點:假設不會游泳的人，在游泳池裡用走路的方式，也是可以達到一些效果!
因為水對熱量的傳導速度是空氣的26倍，就是說，在相同溫度下，人在水裏熱能消耗是陸地上的20多倍。
never710081 wrote:
原來豪哥也有胖子的時...(恕刪)
當我洗澡時往下一看
驚~~~~
我看不到我可愛的弟弟
這時我才開始步上減肥漫長路程
糟糕............我自曝其短了
dzw0628 wrote:
豪哥
我也覺得...(恕刪)
其實有些報導
一些體重過重的朋友
連走路都會造成腿部變形
愈走不動體重就直上升
所以騎車真的較好
體重150kg
登山車沒那麼差啦
或許輪組變形的機率較大些
其他就不用考慮了
像這位仁兄騎RB都不怕了
只不過他真利害可以把曲軸踩斷
游泳也是不錯的選擇
但花費也是一項負擔
選擇一台合適的MTB也不難
大約一萬左右保固較久就可以了
如G牌yukon, M牌520之類
配備用V夾即可(油碟價格較貴外,車架變形量過大,油碟不好調整)
有些事情現在不做,一輩子都不會做了!!
最近買了冠7來運動,每天大概騎2小時,不限平路或爬坡,這樣騎了10多天,記住騎完不要立刻大吃大喝,買瓶舒跑,騎完補充鈉含量,比較不會抽筋,重點持之以恆,每天固定騎多少小時然後等到身體習慣,在近一階<多半小時或一小時>
說真的滿有效的,或許我是那種連呼吸都會胖的,剛開始騎沒20分鐘就喘虛虛要我的命唉...
但是心理想為了身體好持之以恆,雖然只有短短10多天,也沒瘦多少<1.2公斤左右>但是站在體重計上面一看雖然瘦不多但是看到了也滿高興的因為畢竟我也10多年沒騎車了,總之要持之以恆尋信漸進相信大家都能減肥成功的
而我也是朝著慢慢來不要為了求快而傷了身體,這樣也就太不划算了
雖然我進步的很慢但是持之以恆相信我一定辦的到
醫生也說太胖的人不適合跑步打球...等劇烈運動會傷到膝蓋這樣就划不來了,也說像是漸走或騎單車等比較適合胖子的運動也能減肥醫生也說不是只有運動2.3天而是要持久這樣一來減肥的成果一定看的到的只是時間的問題,
希望大家能夠多多騎車運動為了身體健康,要活就要動,不動只能等死= =,相信大家一定能減肥成功
大家一起加油
單車是個不錯的運動
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