騎車爬山都爬不上去

ctm

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樓主

2012-09-16 11:31

請教各位車友我騎車一年多每次碰到山路我騎的很喘而無法騎上去請教各位車友騎山路要如何騎才不會這麼喘也能騎的上去請各位車友幫忙告知謝謝

2012-09-16 11:31 發佈

cm601212

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2樓

2012-09-16 12:18

多練習，注意檔位，輕踩不要傷了膝蓋

liwei1683

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3樓

2012-09-16 12:43

ctm wrote:
請教各位車友我騎車一...(恕刪)

輪組換一級的,爬坡很明顯,變速檔位換輕

毛帥

毛帥
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4樓

2012-09-16 13:15

ctm wrote:
請教各位車友我騎車一...(恕刪)

1. 換1.5或更細的光頭胎

2. 沒有越野的需求請換硬叉

3. 速度比走路慢的話(時速 5KM)就下來用牽的

4. 養成休息的習慣(五公里休一次或幾公里休一次)

5. 持續爬坡~心肺機能就會慢慢變好!!!

冷練帕風

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5樓

2012-09-16 13:38

ctm wrote:
請教各位車友我騎車一...(恕刪)

有去給醫生檢查嗎?如果確定不是身體問題的話.那就是要騎的勤..至於你的車子除了零件故障之外建議都先別換.可以的話每天騎個一小時..我看過很多人騎車也騎了好幾年..可是是一個月騎一.兩次

(不是數落樓主.別誤會)建議先從平路開始騎(切忌重踩..練迴轉速)..記得要騎的勤.自己要鞭策自己..腳力是一點一滴累積的..

nathan03142001

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6樓

2012-09-16 15:45

那就別爬了沒有人規定騎車一定要爬山量力而為

阿總0531

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7樓

2012-09-16 16:42

樓主跑步爬樓梯沒問題嗎???還是體重過重???

如果身體健康沒啥問題

那就是欠操~~~

不過量力而為~~~~~找個伴和你一起練

我剛開始騎爬坡也是喘的不得了~~~多騎練心肺~~~不是一天兩天的事情，要持之以恆

阿海

阿海
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8樓

2012-09-16 17:40

不知道您的住哪裡？我住土城我以前都騎承天寺，綀個10天包您腳力大增！

1. 換1.5或更細的光頭胎----我覺得不用，沒力的話換什麼胎都沒用！

2. 沒有越野的需求請換硬叉---可用鎖避震器來試試，我個人覺得也是沒什麼用就對了！

3. 速度比走路慢的話(時速 5KM)就下來用牽的---不知道您的變速是多少？變速要27以上騎起來比較輕鬆！

4. 養成休息的習慣(五公里休一次或幾公里休一次)----真的還不行的話，真的"欠操"

5. 持續爬坡~心肺機能就會慢慢變好!!!----------多操幾次就會變好！

電子瘋狂小哥

電子瘋狂小哥
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9樓

2012-09-16 18:08

阿總0531 wrote:
樓主跑步爬樓梯沒問題...(恕刪)

我也覺得欠操成份居多

沒有人是不經過努力就能的！

peace63

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10樓

2012-09-16 18:49

樓主要說明騎的是什麼坡，如果是變態陡坡，喘死騎不上也沒什麼好奇怪的
樓主也要說明自己騎的是什麼車，如果是檔位較少甚至單速買菜車，純靠腳力加意志力拚，也是很喘很辛苦，更要小心造成永久性膝傷

檔速綿密，換檔觀念正確，只要坡度不要太超過，一般体力的人不論男女都可以克服的
如以上條件皆有，仍喘死爆心爬不上，那就千萬不要再勉強，改騎平路或以其它較溫和運動替代