騎乘姿勢疑問

RB-660
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樓主

2009-04-24 11:18

小弟的身高是178CM 目前是騎18吋的登山車.
現在有個疑問就是每次騎到一定的距離都會覺得手臂很酸. 因為我的手握著手把時是呈現打直的狀態..
車友告訴我說.手臂應該要微彎才不會讓整個人感覺太緊繃. 而且我的坐墊也已經調到最前面了.這樣還是沒辦法改善這個情況. 請問有沒有什麼方法可以讓騎乘時手不會酸呢?
或是需要換短龍頭來改善呢?

2009-04-24 11:18 發佈

文章關鍵字疑問姿勢

阿永

阿永
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2樓

2009-04-24 11:35

可以試試換短龍頭或是彎把調整你的姿勢

升格當爸爸....才知道有時間騎車是多麼幸福的事啊......

shiuhuai

shiuhuai
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3樓

2009-04-24 11:40

身體中心往後移試看看，屁股骨盆那邊往後移，讓身體稍為挺直一點，手就會舒服多囉~~
我之前也是這樣手酸到得去看中醫針灸才好一點，後來騎車發現身體往後一點挺直，手腕與整隻手臂都舒服多了，不會酸痛。
你也可以試看看啦！

CMC-SkyWalker

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4樓

2009-04-24 11:41

你騎車是不是習慣把重量都押在雙手上啊? 如果是的話我想換啥都沒用吧@_@

RB-660 wrote:
小弟的身高是178C...(恕刪)

todau

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5樓

2009-04-24 11:44

要不要去買本 Bicycle Club 雜誌回來看看，
這幾期一直都在講解一些騎乘姿勢的問題。

你這情形，只能確定是重心放太前面到手上面，所以才手無法放鬆。
你的騎法，應該沒辦法同姿態放手騎

但是發生的原因，隔空抓藥就抓不出來了～
因為可能的原因很多，座椅角度，高度，位置，龍頭都有可能...

99yen

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6樓

2009-04-24 12:36

姿勢方面我也調了很久也買了書爬了文
先把坐墊往後移到最後面吧
您也知道手臂打直是主因
騎車時背部要拱起來身體要壓低握把往內握自然手臂會彎曲
這樣身體的重量會傳(壓)到踏板上面去身體的狀態可以撐更久
先試試看吧!! 不行再說

抓餅祥

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7樓

2009-04-24 14:17

阿堯看了這些高手解說我看晚上在操你一下調整騎姿喔..噗噗~~

geneliaw

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8樓

2009-04-24 16:17

99yen wrote:
姿勢方面我也調了很久...(恕刪)

移座墊不是一個正確的方法，座墊位置通常要先決定，他會關係到你的踩踏，如果太後面，膝蓋角度不對，反而會造成膝蓋的負擔喔！

所以應該去調整龍頭長短或角度，才是比較好的做法。

99yen

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9樓

2009-04-24 17:17

geneliaw wrote:
移座墊不是一個正確的...(恕刪)

恩是沒錯
坐墊位置的選定方法
1.先選出坐墊正確的高度
跨下長(含鞋子)x0.875=坐墊至BB中心的長度
2.調整坐墊前後位置
人上車
雙腳踏板在同一水平線上
腳的肉球要採在踏板軸心位置
此時膝蓋要與踏板軸心垂直(也可以後1cm 寧後勿前)

這樣就是您的坐墊正確位置了

我會調至最後是因為我主要都攻上坡重心在後方會較好施力
又因為重心在後方就不會把重量壓在手臂上了

不好意思前面沒說明清楚

小伊伊

小伊伊
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10樓

2009-04-24 22:05

像我我是女生 161cm 騎17吋
剛開始騎完也是肩膀酸、脖子酸! 很不舒服
本來還打算要把車賣掉。才買1個星期說
後來看了很多網友的建議。把龍頭墊高了!
現在騎到淡水都不會累了。完全就很輕鬆!!

建議大大可以多調整，看到底是哪出了問題!!

+u