【桃園嘴炮版】7/02 - 7/03 阿里山行程說明 (第925頁)

KIDD0808

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9241樓

2008-12-17 23:05

W&B wrote:
阿權這樣我就有疑...(恕刪)

我建議你12月先降低強度~
以這為主=>60%-70% 2低強度有氧區中度有氧運動，運動能量來源以體內脂肪為主，能有效減肥。

等一月開始衝~

必竟我們沒有運動員的底子~60%~70%會對你未來有幫助~
PS:我準備P字道時也只騎60%~70%的強度~從阿里山比完時....所以我覺得效果不錯~

http://www.wretch.cc/blog/ab823004

bikeman0716

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樓主

2008-12-17 23:21

CEFIROLEE wrote:
又有車展了..不知道...(恕刪)

幾號？地點？

會場人擠人，搶不到頭排你的24-70可能焦距不夠，先敗個小黑五在去吧！

(或許在我發這文時~~你早已湊齊了大三元

)

「差1分100分」但我只有95分 ... Orz

jackamt

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9243樓

2008-12-18 0:20

bikeman0716 wrote:
或許在我發這文時~~你早已湊齊了大三元

機會不大, "早晚"湊齊大三元是很有可能
但同時湊齊大三元機會不大
因為週轉率實在太快
第三元還沒到手, 第一元已經脫手了
有錯誤或意見請指正!

AAbob5

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9分

9244樓

2008-12-18 0:32

NEVER STOP成績異動.....

有做表格大家看一下.......

我只有修改名次，開始時間、抵達時間、騎程時間我沒做修改！

01是給你聊天的，不是讓你認真的；認真，你就輸了！ http://www.wretch.cc/blog/AAbob5

bikeman0716

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樓主

2008-12-18 8:23

jackamt wrote:
因為週轉率實在太快...(恕刪)

對喔~~我忘了把週轉率考量進去了...

但別忘了~~轉來轉去還是會「轉回來」喔！

明天我請補休~要不要去騎車

「差1分100分」但我只有95分 ... Orz

KIDD0808

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9246樓

2008-12-18 9:51

bikeman0716 wrote:
對喔~~我忘了把週轉...(恕刪)

這麼巧~我明天也想請補休~

http://www.wretch.cc/blog/ab823004

mcescher0507

mcescher0507
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9247樓

2008-12-18 12:56

KIDD0808 wrote:
這麼巧~我明天也想請...(恕刪)

巧，我也想請補休耶~~~

Owen in Taoyuan

bikeman0716

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樓主

2008-12-18 13:03

我揹DSLR一起去騎車拍照如何？

「差1分100分」但我只有95分 ... Orz

jackamt

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9249樓

2008-12-18 13:30

bikeman0716 wrote:
明天我請補休~要不要去騎車

明天開始我連放17天假 ~

可是只約9點以後, 或中下午也可以
最近沒睡好

ycjeff

ycjeff
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9250樓

2008-12-18 15:04

jackamt wrote:
明天開始我連放17天...(恕刪)

哇! 是在放"寒"假嗎