basser wrote:
動不起來...ING...(恕刪)
你可以堅持只參加安泰ING馬拉松
若是富邦ING就不參加了
因此當天晚上把握時間一邊看影片一邊踩訓練台吧...當晚狀況相當不錯，熱身完後做出1hr均速30的好成績，不過踩得太拼命~演些什麼我全都不記得了。
【305數據，完成了小馬1hr有氧區間瓦特數290的內容，差別在於他很輕鬆~我很不輕鬆...
】
昨天加班沒時間踩，今天還是把握時間在來訓練一下，但今天只準備了個50分鐘左右的影片，看完之後好無聊但強度已經拉上來也不願意下來換一片，於是騎到累時就叫老姐幫我加油2聲，說也奇怪~有人幫忙加油...乳酸瞬間瓦解，於是就這樣今天又騎了40m均速30，原本想繼續下去撐...但我老姐已經不願意再幫我加油了...
【305數據】
Jack~你在飛輪班騎累時叫旁邊的辣妹幫你加油一下，阻力再加重一點也不是問題啦~~
阿權~你下次騎訓練台時也叫你妹幫你加油2聲，保證你也可以騎個2hr以上~~
(小賴一定是叫老婆在旁邊加油才能騎那麼久啦。
)「差1分100分」但我只有95分 ... Orz
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