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【小平鎮約騎團】小平鎮約騎團"天使戰袍"已到貨~請至多向度眼鏡領取 [週日]晨騎涼傘亭喝咖啡


感激尼 wrote:


可以麻煩加我MSN一下嘛... 這樣我比較能掌握貴車隊的平日練車活動-.-

基本上我都會來逛拉 只是比較臨時的可能就需要大家的提醒才跟得到路了~


看你們的路線 今天是爬兩趟童話世界喔..... 超兇狠的阿

佩服 佩服~___~"


我們都之後約騎都會用版主冰哥火哥的模式PO文啦~所以你可以看到 一般來說~禮拜二跟四晚上大約六點多都會約夜騎; 禮拜四五早上小鍾會不定期約騎 不會很難找~假如要騎遠的我們也會在前一天公布 免緊張啦


感激尼 wrote:



看你們的路線 今天是爬兩趟童話世界喔..... 超兇狠的阿

佩服 佩服~___~"


這..我們請火哥來解答我們今天正確的路線好了
我只有禮拜一休假 但是又要打工

其他時間都只有早上有空

SO.....

等天時地利人和的時候 就是你我相見的時候了..
如果可以,請讓我追上那陣風
========8/8(日)晨騎山泉水喝咖啡=======

集合地點:平鎮市公所
集合時間:05:30
出發時間:05:45
第二集合點:06:20中興路-台灣優力加油站
路線:平鎮市公所出發>>平鎮鐵馬步道>>茶改場(第二集合點:06:20中興路-台灣優力加油站)>>陽光山林>>矮坪坡正向(社區坡)>>山泉水(咖啡時間)>>梅獅路>>茶改場>>中庸路>>腳踏車歩道>>市公所>>溫暖的家。

預計0830陸續回到家
(阿冰哥)我有不會你教我,你有不會我教你,別客氣,教學相長,騎車容易,帶團難,別想太多,互相啦!!

nick6367 wrote:
阿冰哥~~教學會不會太早~~

我們也想學

可以跟嗎?

若可以我就揪團去學

但可以晚一些嗎~~

會不會耽誤老師時間~~


明早晨騎,我會遇到蛇老師,明晚給您答覆

但是由於屬於個別指導~會比較費時間(有人數限制)

如要開團過去~可能要再跟蛇老師另約時間

聯絡跟溝通完畢~在pm給您

(阿冰哥)我有不會你教我,你有不會我教你,別客氣,教學相長,騎車容易,帶團難,別想太多,互相啦!!
有鑑於車友建議,很多夥伴騎乘姿勢錯誤

導致於"暴膝蓋""常抽筋""手麻""腰痠"或者自認為騎乘姿勢不良

如果有以上症狀~請別錯過~歡迎攜家帶眷參加

於周三2010.08.11晚上17:40在龍潭怪怪屋對面"蛇窩"開課

21:40結束課程共兩小時

教練:老蛇

助教:火豬

名額又是限量10(家屬不在其計算)

費用:完全免費
咖

1.火豬(水母娘娘那段差點抽大腿)
2. 阿騰(長暴膝)
3.阿里(不知道為什麼, 愈騎愈退步)
4.綠星
5.
6.
7.
8.
9.
10 阿輝( 爆膝王 有辦法一定到)
為什麼會爆膝
最主要是大腿股四頭肌不夠強壯.又做出超出膝蓋所能負荷強度的騎乘

小弟不才.去年初剛接觸公路車時.常常喜歡練爬坡又拉強度.以致常常膝蓋痛.或哪裡痛的

經過一年多的持續有在騎車.股四頭肌也有所增長.膝蓋也更能承受更高強度騎乘.(股四頭肌是膝蓋最好的盔甲)

============小平鎮晨騎公告==騎乘姿勢調整教室======

有鑑於車友建議,很多夥伴騎乘姿勢錯誤

導致於"暴膝蓋""常抽筋""手麻""腰痠"或者自認為騎乘姿勢不良

如果有以上症狀~請別錯過~歡迎攜家帶眷參加

於周三2010.08.11晚上17:40在龍潭怪怪屋對面"蛇窩"開課

21:40結束課程共兩小時

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能否將上課的重點錄下來或是摘錄成重點po上網,
方便無法到場的同學們自學呢?謝謝!
2010.08.07-佛陀世界之練車團變墮落團

於第二集合點蛇窩來張合照,裡面有位大哥是新同鞋也是豬腳一隻(勇腳本豬稱之為豬腳)

才剛上路不久就先在龍潭7-11買個水(其實是本豬沒帶到水壺)

也給還沒吃早餐的人先嗑著來



此人說不要拍不要拍~我太帥了不要在拍了啦

抽筋世界到囉,這位大哥太厲害了,速度竟然比本豬還快....(咦~本豬我好像一直都是最慢的)

老蛇今天說騎這麼久有進步沒下來牽馬

幫老蛇特寫新換上的蛇皮(其實是本豬不小心按到快門的啦)

第一次來抽筋世界的強森葛格也是灰常厲害沒牽馬

此帥哥竟然可以一臉輕鬆自然悠閒的抵達(不像本豬喘的跟豬一樣)

Double葛格換車考試都得一百分喔

這幾個聊的嘿開心哦

不知道在講什麼,看壩子姐姐的表情快把水噴出來一樣

傳說中的小白

阿里來了~來了~,還有小黑合影留念喔

今天的石門風景真是漂亮,暴風雨後的好天氣



之前來看較遠的山頭都會被雲遮住

常常來騎的壩頂變得如此渺小



好多的豬站在這



來張合照唄~







繼續看那美麗的山水美景

不看風景轉頭幹嘛

知道怕就好

有隻豬在拍照

豬的背影

豬不知道在做什麼

抽筋世界放水中,還遇到節敏跟朋友一起來騎車



節敏,真是...爬坡身材











節敏的朋友(本豬不知道叫什麼)

抽筋世界合照來幾張









原本要下滑至關西台3路口在騎上抽筋世界,結果大家說不要騎要去關西吃冰....
真的是吼~這些人不知死活武嶺都快到了耶

不過來吃冰也是很黑皮的啦

大哥來張特寫~請大哥自我介紹一下,真不好意思還讓大哥破費請大家吃冰勒

六福村主題樂園入口處休息一下,這個時候太陽已經好大好大...
等大夥到齊就殺回蛇窩補個水趕快回家休息卡實在















有隻豬在騎車 wrote:
2010.08.07...(恕刪)

豬哥~

你的背影好有FU喔!


(天下沒有白吃的午餐!!) 想要得到幫助,先問問自己付出了多少~

綠星 wrote:
有鑑於車友建議,很多夥伴騎乘姿勢錯誤

導致於"暴膝蓋""常抽筋""手麻""腰痠"或者自認為騎乘姿勢不良

如果有以上症狀~請別錯過~歡迎攜家帶眷參加

於周三2010.08.11晚上17:40在龍潭怪怪屋對面"蛇窩"開課

21:40結束課程共兩小時

教練:老蛇

助教:火豬

名額又是限量10(家屬不在其計算)

費用:完全免費
咖

1.火豬(水母娘娘那段差點抽大腿)
2. 阿騰(長暴膝)
3.阿里(不知道為什麼, 愈騎愈退步)
4.綠星
5.
6.
7.
8.
9.胡小D(非假日及上班日 有沒有假日團壓)
10 阿輝( 爆膝王 有辦法一定到)
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