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【大溪、復興】每週 四 夜騎石門;11月13日石門水庫至上巴陵縣內比賽

長老發聲啦
不善電腦的我..................不好意思.為求方便及力 求進步.所以目前已加入自家的部落格啦
部落格網址:{小寫的sh0928873250@yahoo.com.tw}
信 箱:{同上}
目前初網內已有將咱們{飛鼠車隊}在2008\03\28日出出賽300K的賽照及至2008\12月陽金P字道和當中我們車隊自孽偷練等等丟上去啦.公開的啦
請各位大大上來指教..指教..一番.或是有其他訊息也不要吝惜的共習一番OK的啦
文筆好的:如...阿貴啦...時欣啦...請上來發表一瞎呀.....................{互相漏氣...求進步呀}
為我一下吧.....電腦-----我真的不行---太差啦
一下
等你......................................喔
不好意思
補文一下
忘了將部落格網址寄上
補一下:
如下:{如下:http://tw.myblog.yahoo.com/sh0928873250/}
信箱如前文.OKI的啦
阿貴:你這位老兄'你也回一下電話::你很難找得......啦 電話很也難通得.......啦
不要欺負-----我這個.............................................是原住民....得啦
我長老..............要我用巫術嗎????
http://www.wretch.cc/blog/yenchenty


美人小灰雄呀...................................................
還是你利害.....利害..........利害............................................
真是讓我感動呀.......我真是電腦白癡呀...........我真是要好好自呀................................
小小可愛灰雄就請你多作好事吧.....因我已開啟網址.....之前我並無將網址開啟.所以妳無法開啟....
對不起.....我真的不知呀???.....現在我已全開啟啦......就請將我的網址在01上公開發揚吧OK....
讓我的部落格......充滿快樂......異意.....多樣化.......網路無設限......往來無界.........
長老.........謝謝你呀.......................
飛鼠長老 wrote:
近來長老我又有一點迷上42公里的馬拉松賽事...(恕刪)

定樺長老:恭喜完成初馬!!
話說有了第一次,就會有第二次.............
3/1 我也要參加萬金石馬拉松,我的第五次全馬!! 要不要一起來!!
我也粉想參加夜光馬,只是三月份已參加太多活動,不敢再跑了。

Joey--lt
我是飛鼠長老:兄弟:不好意思.你一定看過我奮鬥{參賽你部落格馬拉松}的過程.也親身經歷過42K洗禮.這之中的痛楚.非當事人無法行容滴.謝謝你上我的部落格.敬請以後上我部落格多多指較及留言關懷.記住啦.馬拉松及騎車大大不同.你.我飲水.....自知啦.
飛鼠長老 wrote:
馬拉松及騎車大大不同...(恕刪)

沒錯,跑馬與騎車使用的肌肉群大部分不一樣,所以都要練啦!! 互相勉勵加油!!
近來氣溫都偏高,跑馬比較辛苦,要注意補充水分及電解質,
跑馬時,我都會帶隨身秘方避免抽筋,改天我拿些給你,助你跑馬場場完跑!
小弟
我是在復興工作的高祺
2/28號大家要去團練

可是我還沒放假大家就要出發了!

只能期望3/21不會被海放
Joey lt
我也要阿
不要忘記
介紹新同學:七號公路(高祺小弟)打火小英雄.
夥伴有經過角板山可以進去休息一下
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