浴火重生 wrote:
給去花蓮騎300K的...(恕刪)
感謝阿福哥加油與當天發簡訊打氣,這次300K是順利完成了,但是真是讓我騎的痛不欲生阿
還沒騎出193縣道就已經整個虛脫,折返脫線牧場後接踵而來的是三次抽筋
這次整個弱到不行
回想到之前騎200K的充沛體力不知道跑到哪去了
奮鬥了12小時終於把它給結束了...
在這裡要感謝以前住在大園的車友(目前已搬到台東去了),我們兩個人一起出發
193縣道虛脫後一路陪著我慢慢的龜出193,接著台九線騎了好一陣子體力才感覺有點回復
在接近折返點開始趕路,真的有點嚇到我騎的很蝦
,一路感覺腳快爆了都不敢騎太快折返台九線後不幸還是爆了
結果還爆了三次(左腳兩次又腳一次)因為抽筋其他輪車車友都閃了只剩下我跟大雄(大園車友),互相打氣騎完全程
騎了一年的車,又回到原來的體重了XD...怎麼樣才能瘦下來阿??要瘦就要一直騎車就對啦^___^
帥氣﹗您也太快了吧﹗艾咪醬昨天晚上八點從花蓮出發回桃園
23:45才到家
把艾咪醬累翻了
雖累翻，還是要來大會報告一下吧﹗
HAHAHE100K單車成年祭-193/台九線
327淩晨出發至花蓮
跟華哥商量一下石碇開始我來開車
讓華哥休息才有體力幫儒儒完成100K
可是......
到了南澳，華哥可能被我嚇醒了
因為沿途黑夜壟罩又蜿蜒的山路
所以.....
到了花蓮，時間四點多左右
不過找不到中山路只有求救路人
還好，在瑞瑞學校附近有問到路人
(謝謝帶路的先生，還好你沒有不理我們)
參與HAHAHE的人雖然不多
但大家也都差不多清晨左右就集合在會場
天氣感覺不錯喔﹗
丫峰，這個好天氣，老婆有去走走逛逛嗎？
大家在集合場上做做暖身操
參加200K有一位小弟弟(也就是去年，鴻瑞參加NS200K時遇到的小富士弟弟)
今年也是挑戰200K喔﹗在路途中與儒儒相見歡﹗有留影一張喔﹗(艾咪醬正請弟弟的爸爸寄MAIL給我)
100K中連儒儒共有三位小朋友喔﹗
大家給他們掌聲鼓勵吧﹗
今天騎完北海岸的比賽,成績實在是慘不忍睹.......
分組排名RM30是191/304,落居到後三分之一的名次,騎進分組前一半名次的希望破滅....
今天的原因還是小弟的老罩門,就是一開始心跳不能拉太高不然馬上會爆給你看!!!!!!!!
一開始出萬里隧道開始放行時還跟的上主集團,但RM30是出了名的地獄組
前面的高手怎能忍受有些平時不太練車的摸魚人士想偷跟省力-----就是小弟在下我~~~~
強度雖然還不至於拉很高,但還是要用力踩才跟的上
心跳於是一路就維持在85%左右,但我的缺點就是還沒熱開拉超過85%太久就會爆.....
終於漸漸落到主集團的最後面,但還是有咬住,不過氣漸漸喘不過來,於是慢慢脫離主集團
落到後面100公尺後氣漸漸回了過來,後來想用力跟上但就是追不到,一直離主集團100公尺的這種狀況維持了4公里.................
第一次體驗到明明距離很近卻抓不到的那種絕望感,心知跟到集團就是上天堂,跟不上就要住套房!!!!!!
但還是眼睜睜看著他們越走越遠......
後來獨推大概3~4公里後終於出現本組的第二集團,你們也太晚來了吧.....
我們這一團大約10人左右於是互相領騎一直到過折返點
後來就被RM35這一團追到,不過能跟到這一團真的太幸福~~~~
不但人多(目測大約100人的大集團),配速也蠻穩的,不會有人動不動就給你來個間歇.....
回程大約都保持45~50的速度前進,一直到後半段7公里的爬坡
到爬坡時本想可以追回一些時間,但前面強度超過自己的負荷太多,才剛爬坡右腳就開始抽筋!!!!!!!!!!
於是就不敢太用力踩和抽車,最後大概只追過同組不到10個人,被後面組別超過的則不計其數.......
好險進終點前200公尺有開始奮力抽車,所以還是會有美美的爬坡抽車照的~~~~~
檢討結果就是應該要再加強一開始能維持高心跳強度的能力,至少要能稱過10分鐘左右
像是從跟第二集團到跟RM35的因為有熱開,所以整路心跳率都是85~95%在跑,但身體卻都能負荷
偏偏開始的前10分鐘連85%都撐不住.........
接下來是牽托文兼勸敗文~~~~~~
另外要提的就是裝備!!!!!
此次終於見識到比賽的裝備都很高檔
像是此次比賽現場一大堆都是碳纖高檔車架!!!!!!!!而我是便宜的鋁車......
重點是輪組!!!!!
就拿本團為例,最差的當然是我,搭配的是原廠配的便宜輪組,第二差的是小江的跑1分!!!!!!!!
沒錯,因為其他人通通都是跑零拉!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
終於親眼見到跑零是菜市場輪組不是叫假的......
像我今天回家就是跟老婆說:我成績會差,就是因為我裝備輸人太多啦~~~~
事實當然是因為操不夠,但如能藉此機會讓我在老婆大人心中埋下以後可以敗家的希望種子也是好事一樁~~~
有空大家一起來騎車吧
賽前,孟哲硬拉著我把車子擺在起跑點第一排,也多虧他,前面我還跟得上集團躲逆風,沿路只靠能量包和孟哲的BCAA頂過各種路段 .
不過後段體力流失太嚴重,本來還預估可以勉強達成14個多小時,最終卻以16小時半完賽,真是丟臉死了!!
章魚哥,我讓你失望了!!
今天只剩下打感謝文的體力,剩下的找時間補上!!
報告艾咪姐~~
比賽那天,我把我太太託給孟哲女朋友照顧了!!不然那天天氣真好!!可惜了!!
那個一家三口我有遇到,真是太羨慕,太猛了!!
不要問我想不想這樣做,我現在好想把車子丟掉(因為屁股好痛!!)
艾咪醬 wrote:
大家給他們掌聲鼓勵吧...(恕刪)
馬上來一個~~~~~
有了這次100k的經驗,相信接下來200k應該更能得心應手
明年更可以嘗試挑戰300k哦~~~~
GaryWu1007 wrote:
章魚哥,我讓你失望了,...(恕刪)
我去年還騎到17小時.......
長途賽後半段的體力流失會遠遠大於你的想像
像是200k騎9小時,300k要多久呢???絕對超過14小時!!!!!
因為騎到後面均速會掉而休息的次數會增多,加上花東300k是要熬夜騎,體力及精神的壓力更勝於西濱400k
但是你們運氣算是很好,沒像去年整路都在下雨,而且還很冷......
不過9月的400k的門票拿到手了,在此恭喜哦~~~~~
有空大家一起來騎車吧
內文搜尋
從 APP 打開
X