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【小楊梅吃喝團】~2/5星期日內灣賞櫻花10:30初發~

小綠的爸 wrote:
羅馬公路牌樓下的藏鏡...(恕刪)


扮一下瘋狂假面還挺有趣的阿

我是住在桃園的車友,不知是否可以參加你們11/02的行程?
我的腳力不是很好,不知爬坡路段難嗎?
carries wrote:
我是住在桃園的車友,...(恕刪)


歡迎參加呀!!

只不過桃園過來楊梅有點距離..如果你不嫌麻煩的話!!

爬坡路段是還好啦.


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今天緯來的單車生活週報訪問謝校長

有提到一個論點跟我自身的體驗不謀而合

長距離騎乘 最有效率的方式應該是 還沒累就休息(校長的講法)

我是認為覺得5.6分累就休息 體力恢復的最快

踩踏效率也最好

像我上次拼風櫃嘴不落地..雖然有上去 可是效率很差

騎到後面轉數又慢又沒力 , 騎乘時間一定比有適當休息來的長

另外就是 休而不息... 下馬用牽的 keep body warm

屁股痛也是.. 下馬牽


當然 以上是以休閒騎乘為前提(不呈強 不呈快 留的青山在 不怕沒車騎)

( 喜愛挑戰極限的車友... 就....拼到底就是了 )


這邊也順便提醒小楊梅車友 , 挑戰自己之餘 , 別忘了給膝蓋充分的休息

畢竟你不是選手 , 選手有選手專用的訓練計畫 營養補充 教練指導..etc

你的膝蓋除了騎車還要用一輩子... 年輕暴膝蓋恢復的快 可是後遺症在機器老的時候會慢慢浮現


(我自己的感想)近來單車熱 活動辦的很多

健康 減炭 的訴求喊的響 卻極少倡導"運動傷害"

"留的青山在 不怕沒車騎"

分享今天的新聞報導


Mio盃阿里山自行車大賽昨天清晨從嘉義市立棒球場停車場出發,選手們通過起跑點後,踩著穩健步伐向前騎。
(記者陳永順/攝影)


大鼻孔 鐵屁股
1600輛鐵馬 攻上阿里山
「與阿里山對戰!」兩千一百零六名參加全國俱樂部聯賽的自行車選手,昨天在Mio盃阿里山大賽中,自我挑戰體力與耐力極限,有一千六百多人如願攻頂;由於阿里山公路蜿蜒、狹窄,許多路段都出現汽車與自行車搶道的驚險場面。

Mio盃阿里山自行車大賽是今年全國俱樂部聯賽的第八站,上午從嘉義市立棒球場出發,車程七十六公里,前十五公里算是暖身,愈接近阿里山坡度愈陡,空氣愈稀薄,挑戰度愈高。

「為了自行車比賽,許多路段我都被迫開向中線,很危險!」來自台中縣的呂姓駕駛說,昨天他帶全家上山,參觀「鄒族生命豆季」傳統婚禮,例假日又遇上大活動,一路開車走走停停,「很怕撞到車友」。

自行車騎士協會表示,辦比賽前有商洽警方支援維護安全,出發前也再三提醒參賽者「靠邊小心騎」。警方也表示,昨天動員一百多人在達邦部落、鄒族園區等重要路口指揮交通,所有選手都平安,未發生任何意外狀況。

「與阿里山對戰,我準備好久,終於成功!」來自新竹「e-ma」車隊的王胤之,以兩小時十九分五十秒勇奪比賽冠軍,即將入伍的他親吻獎盃,開心無比。

「實在是負荷不了。」四十八歲的黃姓參賽者騎到一半就棄權,猛搖頭說「明年再來拚」。 許多選手說,接近阿里山公路觸口段的樹木銀行處開始上山,沿途多是蜿蜒山路且一路陡坡,尤其距離終點約十公里的路段,許多選手已體力不支,加上又在高海拔地區,空氣稀薄,是最艱難的競賽路段,對選手的實力是一大考驗,不少選手到此喊累退場。

【2008/11/02 聯合報】
阿里山公路真的很美~值得大家去走一次唷!!

小弟也在這次挑戰賽順利的完賽了。


楊梅出發


遊覽車上的一對酒男歌女


小鄧說:這樣喝比較快啦



以下是用手機拍的 糢糊不清之處請見諒

清晨準備上戰場了

嘉義市的十字路口

各路人馬陸續進場


大會會場拱門

allan的英姿

哥倆好

allan在說教還是在講前朝故事呢?

咦?我的坐姿好像跟人家不一樣

嘉義市公園

公園裡的塑像

市長在台上致詞

出發了 通過拱門


對不起 上路後沒空拍 騎車都來不及了
終點站也累的忘了拍(說白點沒力氣拍)

終點下方500公尺處的一個景點

終點下方1.5公里處大會提供的熱食區


阿里山上過早綻放的杜鵑花


山上一片霧茫茫

路旁要下山的採茶娘

獎牌材質是壓克力
Hojuta(老胡) wrote:
楊梅出發遊覽車上的一...(恕刪)


恭喜 ~恭喜~

再度挑戰成功~這是您今年第三面囉~~
(武嶺.東眼山.阿里山)

年底還有一項,別忘囉!!

不過..我應該只能在家為你們加油了~

今天不小心犁田~

不知下個月能否成行~

還好..還有兩週報名才截止~~

到時在看看囉!!
pondodo wrote:
再度挑戰成功~這是您今年第三面囉~~
(武嶺.東眼山.阿里山)...(恕刪)

是“花東200K”不是東眼山啦(0907武嶺、1011花東、1101阿里山)

不曉得每次拼那個勁(就算拼死也拼不到名次的)
我們都是極多數的平凡人家 不是極少數的菁英份子
能跟著眾人參加活動玩玩兼完賽就好 實在不用那麼拼

下次陽金P字道要留點吃奶力氣 好回家抱老婆(卡實在)
麥當勞那邊的車行樂意幫忙報名 
因路線在北縣市所以下回不租遊覽車 自行4+2

參加過幾次之後覺得這種活動的完賽設計
大約是報名人數的70~75%
具體點形容 把參與者的實力分成如下組別
菁英、很強、中強、尚強、中等、稍弱、中弱、很弱、極弱(不會參與)
最後二組的中弱、很弱應無法完賽
稍弱組有的可完成、有的吊車尾、有的遭淘汰

有單日破百及羅馬角板山騎乘經驗2~3次
不要動不動封腿半個月三個禮拜的
99%可在限時內完成(只能說武嶺是例外 也是公認難度最高的)

到時大家一起去玩吧
嘟嘟 加油!
pondodo wrote:
恭喜 ~恭喜~再度挑...(恕刪)

今天不小心犁田~????
胖大...騎車要小心阿!!請保重自己!!
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