八德夜騎回顧 (第400頁)

fejung

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3991樓

2009-07-18 11:05

小妮子--
感冒不要到處亂跑好好休息要走更長遠的路

記得不行要看醫生喔保重

VACA

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3992樓

2009-07-18 17:23

恭喜fujung大哥破400頁
要如何表示阿

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有鑑於平時八德團車友要找人找不到人的情況
請將個人暱稱及行動電話(有不良前科紀錄的要附家裡電話)
統一PM給阿如製作八德團電話簿
方便以後大家聯繫用
請於周五前(24日)PM

sham720517

sham720517
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3993樓

2009-07-18 19:03

偷練車的下場.....

今天早上又趁沒風的時候出去偷練車....又一個人偷偷摸摸的騎車...

今天還是一樣去挑戰上次破風的壩頂不過殘念的是...

騎到神牛坡附近...大小腿一起抽筋.....

於是打電話給家人=.= 又被車拖回家了=.=

現在經過一整天的休息

大腿肌肉拉傷小腿乳酸堆積...慘烈...

請問除了吃香蕉還有啥方法可以讓小腿的乳酸堆積緩解以及大腿內收短肌(就跨下兩條肌肉

的拉傷緩解阿...快痛爆我的毛細孔了...

我是阿如

我是阿如
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3994樓

2009-07-18 19:37

騎車前要先拉筋，然後騎完也要拉筋，這樣比較不會有運動傷害。
平時也常做拉筋，讓身體柔軟些，會比較好。
至於抽筋，我也常發生，而且都是比賽的時候，別人就會說我是牽拖，不過我想我是因為緊張或汗流太多或其他……
這種天氣不要只喝水，在水裡加點電解質，或吃點鹹餅干也不錯喔~~

chaozhen

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3995樓

2009-07-18 20:04

可以採蹲姿!!! 就是蹲下來雙腳張開,屁股往後,但是身體是往前作平衡!!
可能已抽筋的大腿舒緩!!!!!

嫩超~>小超~>超爺

VACA

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3996樓

2009-07-18 20:43

抽筋有時是跟肌力不足有關
超出肌肉負擔
所以還是要常騎就對了
抽筋都要怪你平常太常翹課所致
下周五起請準時向八德團報到

sham720517

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3997樓

2009-07-18 21:11

常翹課的小孩~ 是說我嗎???　看來真的是～～

團練不團練自己偷偷練~~結果被老天爺逞罰...真是痛到有剩...

蹲姿???

現在連走路都有障礙=.= 腳殘

mht97

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3998樓

2009-07-18 21:26

來個輕鬆路線的約騎

日期 : 2009/7/19 星期天

出發時間 : 05:00~05:15

目標 : 羅馬公路

集合點 : 八德燦坤

遇雨取消

報名 :

1.tonybair
2.雅文
3.阿如
4.小超 ( 我可以直接在介土壽路的消防隊相等嗎?)
5.Milan (路人甲, 今天自己騎了一次羅馬, 想跟大家騎看看, 直接在燦坤等嗎?)

pobxvewx

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3999樓

2009-07-18 21:34

來個輕鬆路線的約騎

日期 : 2009/7/19 星期天

出發時間 : 05:00~05:15

目標 : 羅馬公路

集合點 : 八德燦坤

遇雨取消

報名 :

1.tonybair
2.雅文
3.阿如
4.小超 ( 我可以直接在介土壽路的消防隊相等嗎?)
5.Milan (路人甲, 今天自己騎了一次羅馬, 想跟大家騎看看, 直接在燦坤等嗎?)
對呀~對呀~直接在燦坤等
那小超就在消防隊等我們來~ok~ok

尋找心靈的避風港~

VACA

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4000樓

2009-07-18 21:48

pobxvewx wrote:
來個輕鬆路線的約騎

日期 : 2009/7/19 星期天

出發時間 : 05:00~05:15

目標 : 羅馬公路

集合點 : 八德燦坤

遇雨取消

好想跟無奈家庭日要陪家人
我會幫你們祈禱不要下雨的

只是偶而可能會念錯就............