八德夜騎回顧 (第397頁)

WU-LONG

WU-LONG
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3961樓

2009-07-16 1:06

冷笑話小公主 wrote:
頑童的宇老最後會變成...(恕刪)

「宇老大滿貫」和「騎北橫到礁溪」我都騎過 orz

感覺強度差不多，別傻傻跟去（團長，不要怪我，我是照實講）
除非你牽車牽出興趣 ^++^

sham720517

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3962樓

2009-07-16 8:18

WU-LONG wrote:

我還是很好奇：四頭肌在哪？恕刪)

報告報告~四頭肌在大腿上面專業的名字叫做股四頭肌

就是坐下來的時候看會比較清楚自己大腿上面是上面唷上面的肉肉正上方的肉喔不要摸錯~

他就是四頭肌...還好小時候有唸書=.= 應該沒講錯啦講錯的話頑童老大請大家吃飯好了哈=.=(開玩笑的)

順帶一提我已經把要夜騎的裝備都帶回部隊了打算直接和大家在燦坤會合

重點來了

我的行李啦=.= 騎車要背著大包包嗎??!!

請問請問　　可以寄放在佛心來的曾董家嗎？？？

因為夜騎到最後還是會回曾董家LDS的吧 ...而且這樣我就有動力努力的爬上坡　為了把行李帶回家而努力～

再說...這時候要套關係曾董我也是跟你同一個國小畢業的拉了十萬八千里遠我也算你學妹內~

口以嗎?學長？？？？　流口水

fejung

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3963樓

2009-07-16 8:33

(只怕跟沒心臟的人騎車)
烏龍大--
別這麼說這樣講好像我很恐怖是僵屍嗎?

小心吸血喔!

其實輕鬆騎只是運動而已量力而為就ok啦!

倒是你那位朋友(我是阿如)那位小姐可能沒有心臟問候一下如何

tonybair

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3964樓

2009-07-16 10:19

WU-LONG wrote:
我不偏食、不吃藥，也....四頭肌在哪？.(恕刪)

就是你大腿前的肌肉群啦
當你用力時
會發現前大腿肌肉會變成3塊
那一群肌肉就是股4頭肌(第4塊被那3塊包在下面)
當4頭肌的肌群強健時
可以幫助固定、穩定膝蓋
肌肉不夠強撐不住運動時的衝擊
就會變成關節在受力了
這時膝蓋就會受到傷害
所以鍛鍊4頭對於保護膝蓋是很有用的
幾篇文章可以看看
其實不一定要練到有線條
都會有保護膝蓋的作用
http://letsbike.org/news.php?nid=1921
http://www.bikegang.club.tw/viewtopic.php?t=2278
http://www.eternalchiro.com/Chinese/HeathInfo/chondropatella.htm
http://www.keepon.com.tw/ActiveSite/Message/One.asp?MessageID=62981
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pid=18974&category=%E9%86%AB%E8%97%A5%E7%96%BE%E7%97%85
http://www.amath.nchu.edu.tw/teacher/hcwang/quadriceps.htm
http://forum.owbfitness.com/redirect.php?tid=1651&goto=lastpost
http://www.ym.edu.tw/smc/html/sport7-2.htm
http://www.wretch.cc/blog/janis1971/13629405
好像有點多喔

不在意他人眼光和言語,與世無爭,當個快樂的孤鳥,看盡這片土地的美

sham720517

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3965樓

2009-07-16 10:54

明天有颱風耶....

阿內禮拜五還有夜騎嗎.....

88紅傑克

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3966樓

2009-07-16 13:22

哈囉:7/16今天有夜騎嗎?我想去騎呢?

我是阿如

我是阿如
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3967樓

2009-07-16 13:49

有人想要一日雙北嗎？最好有識途老馬可以帶菜鳥喔！不然有人路痴，就要麻煩警察盃盃救人囉~~
請到這裡簽名啦！

8/15成行的，請簽這~~

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8/16成行的，請簽這~~~
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8/22成行的，請簽這~~

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8/23成行的，請簽這~~~
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都可以的，請簽這~~
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tonybair

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3968樓

2009-07-16 13:51

我是阿如 wrote:
有人想要一日雙北嗎？...(恕刪)

有說過要一日雙北的快過來簽到

頑童不要再躲了

還有可不可以逆騎阿

8/15成行的，請簽這~~
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8/16成行的，請簽這~~~
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8/22成行的，請簽這~~
1.tonybair
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8/23成行的，請簽這~~~
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都可以的，請簽這~~
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不在意他人眼光和言語,與世無爭,當個快樂的孤鳥,看盡這片土地的美

chaozhen

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3969樓

2009-07-16 14:13

有人想要一日雙北嗎？最好有識途老馬可以帶菜鳥喔！不然有人路痴，就要麻煩警察盃盃救人囉~~
請到這裡簽名啦！

8/15成行的，請簽這~~

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8/16成行的，請簽這~~~
1.tonybair
2.阿超
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8/22成行的，請簽這~~
1.tonybair
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8/23成行的，請簽這~~~
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都可以的，請簽這~~
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都可以的，請簽這~~
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嫩超~>小超~>超爺

冷笑話小公主

冷笑話小公主
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3970樓

2009-07-16 14:14

哇~週四臨時約騎團快變常態了,詢問度很高...
所以再貼一次~~(感冒了,騎虎難下)

冷笑話臨時約騎休閒團將在本週四(7/16)開團囉~~
路線的話,
原則上也是五人內按照週五休閒騎路線,
五人以上的話....石管局+石門山~~
集合地點:八德介壽路興豐路口的燦坤
集合時間:這次早一點,晚上7:30出發,逾時不候~~
屆時希望有興趣的人一起來參加唷!!