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2009小平鎮回顧版面

lkj33hgt wrote:
呵呵~~~ 我就是蝦...(恕刪)


對啊!我也這麼覺得,而且後變換檔也有一點卡卡的!
下午來研究一下看看!
今天雙腳還有一些痛所以就沒去騎車了.
可怕的阿火葛格進步很多喔! 以前輕易就超過你,現在是反過來了.

從01訊息上看到昨天參加大雪山賽的車友,下坡時有兩位傷勢嚴重.
昨天下坡時我看大部分人是抓上把, 抓上把部位是最危險 .
我下坡都是抓下把,除了短坡或緩坡例外.
下把一定比上把穩,而且容易控制煞車.
以上供大家參考. 
Carob阿火 wrote:
TO:小胖葛格
有空的話常來騎騎,可以輕鬆賞風景(當然也可以很累)
...(恕刪)


其實累時換換想法是可以繼續戰的^^ .....爬坡本來就是我最弱的項目,不過我發現常騎長緩坡真的是越騎越進步勒~我剛傍晚又按昨天冰哥跟我說的,把坐墊再調高點&讓腳能伸直來,又去爬了一下段坡,哇哩勒~不知是調高了還是最近常這樣騎,爬坡比較輕鬆點了^^ .....啊~後來就給他加碼騎了30km才回家^^ .....

有空常跟著騎車-->ok的啦.....因為我可不是個容易被打敗的人勒.....
gene_hsieh wrote:
其實累時換換想法是可...(恕刪)


小胖
多參加星期六的晨騎及
小平鎮多位高手指點
不用多久你也是登山車高手
鐵汗就是一位永不放棄的登山車高手
因為他知道.小平鎮會等他~~~~
biker1841 wrote:
今天雙腳還有一些痛所以就沒去騎車了.
可怕的阿火葛格進步很多喔! 以前輕易就超過你,現在是反過來了.

從01訊息上看到昨天參加大雪山賽的車友,下坡時有兩位傷勢嚴重.

吳大葛格久沒騎又沒上卡會比較辛苦點
以前很輕易就超過~不過現在也還是很輕易呀

希望兩位車友傷勢無大礙

gene_hsieh wrote:
其實累時換換想法是可以繼續戰的^^ .....爬坡本來就是我最弱的項目

轉移注意力來麻醉自己,例如看東看西看XX
爬坡也是我最弱的項目,雖然騎到現在還是沒有很厲害不過是有進步了那一點點


終於找到我的照片了

這次參加,真的超好玩的!!
一開賽神勇的阿火就衝前面,我和茉莉被他無情海放!為了追回他,沒想到在第一個休息點爆心跳了...
連香蕉都吞不下去了,卡在喉嚨了拉><胡亂咬了三口配水硬吃下去....
(後來發現,原來阿火不知道啥時偷偷跑到後面)
中段的時候,又跟一台登山車在尬車,我超過他,他馬上又站裡來抽車刷我
在交手了三趟來回領先後,他終於不支倒地了
但是這也重下,我後半段無力的第二個原因(第一個當然是該死的阿火害的)
一路上,除了上坡還是上坡,在路上聽到人家大喊,已經19K了喔
只有一個念頭,我的天阿,一半都還不到喔.....只能悶著頭繼續採...
也差不多這時候,終於把心跳調回來了,但是換成腳開始沒力了....
還好有ANDY哥給的膩死人不償命的能量糖漿?二話不說直接吸掉...差點窒息...
(說到這糖漿有多膩呢?甜的是衝腦門,連我的手把不小心沾到一點,手也上卡了)
繼續往前終於撐到了傳說中的隧道過了伸手不見五指隧道後...
就是陰險的平路陷阱,無知沒有做功課的我,一腳踩了上去...
手握下把...衝阿,把僅有的能量繼續衝刺,持續的堆積乳酸...就在快要追到前面的另一個車友時
轉個彎...上坡又來了,想當然的...只能忍著眼淚...送他離開...天涯之外...我無聲黑白...
陷阱式的平路,一共有三個,在第二個有心理準備了,但是還是沒學乖...我 又衝了......
下場,當然是慘不忍睹...此時 ,好像也到了第二個補給點了,拿了一個剛出生的香蕉?塞進車衣口袋
又拿了一罐能量糖水(這次是水了= =),一口氣喝掉,感覺體力回復了不少,這邊又追了不少人回來
再來又是無止盡的上坡,來到了第三段平路,這次學乖了,人家都說事不過三,我用意志力克制住爆衝的衝動
果然接到上坡的時候,終於沒人刷我了.....(我終於敢回頭偷看了)
然後又是上坡...還是上坡,慢慢的感覺體力已經快用盡了,肚子又空了,但是....
我只剩下一隻剛出生的香蕉在我口袋阿
只能咬著牙繼續騎,保持著不被人刷卡的速度撐著...
沒多久終於聽到前面的警察杯杯說,剩最後兩公里了,此時終於感覺鬆了一口氣...不過也是地獄的開始...
一陣寒意從背後升起...彷彿在說戰鬥時刻到了...一台公路車從我背後快速的把我刷掉...
我嘗試著奮力抵抗,無奈已經沒有多餘的腿力了,只能又再唱起了那首歌....我送你OX%#...
兩台..三台...很多台......
明明後半段頂多只有4%左右的坡,無奈的氣力放盡的我,只能盯著地板,繼續的前進
終於看到終點了,終於解脫了...看到人家幫我把終點線拉起來的感覺真的太美妙了...
不過 還沒碰到線, 就被工作人員擋下來要登記時間
山上太陽超大的拉,一點也沒有要下雨的感覺,不過 雖然氣溫有22度,但是沒曬到太陽的地方,還是覺得一陣
好餓!無奈之下,只好把剩餘的水和剛出生的香蕉嗑掉了...
沒多久, 茉莉姐姐也到了,感覺他超輕鬆的,應該是有偷保留體力了....
因為 他登記完成績之,又"繼續"騎著車往前騎了!
跟茉莉姐姐會合後,他果然第一句問的是...阿火人咧?......
我們實在是無法理解,他到底是怎樣把自己壯碩?的身軀,藏起來,躲過我、茉莉和ANDY哥的眼睛?
真是無解的問題...
再來ANDY哥也上來了,吳大哥也上來了...KEY MAN還是沒看到人...
終於...九點半左右
熟悉的肥...壯碩身影...出現了,一派輕鬆的東張西望,在把他內入隊中,終於我們所有人都完賽了...
山上有送鳳梨酥,御飯糰和喝到飽的薑茶(詳細請看某火的相片)
休息了一段時間,在十點半左右就開始了直下18層天堂?的旅程....
一路滑...一路震...上坡手沒麻,腳沒事,沒想到下坡全發作了...
有人下坡下道抽筋的嗎?我差點變成第一個了
鈦美麗車架的關係...讓我顛到快脫靶,只好自己一路偷找地方休息...
在一路的下滑和休息....接近12點,終於下山了到了吃飯地點了
在嗑完加料便當以及綠豆湯後,返回停車處,結束了此次的大雪山之旅.....

PS.第一次參加比賽活動,真的感覺很棒,大家有機會的話,一定要來參加試試看
不一定要是挑這種的活動拉~
只要覺得自己有把握,在關門時間內完成的,我覺得都可以參加試試看
不要像某火,一直說自己不行,爬不完,結果11點關門,他九點半就到了...
這是哪裡不行阿?一直在騙人,事實證明他果然是個強壯的口子...
(那個上面的方塊,請大家幫我填上去)
對了!想知道那根很搶戲的"剛出生香蕉"在哪邊嗎?照片裡後面黃黃的就是了


sw4xm6mkp2 wrote:
明年要去騎巴拉卡...聽說很多正妹...


太棒了!巴拉卡~~GOGOGO!
明年換沒去過大雪山的人去拉~我要去巴拉卡囉
GV響尾蛇 wrote:
小胖多參加星期六的晨...(恕刪)


蛇哥.....經過這次晨騎.....我能體會到大家是不會海放我滴^^ .....我會好好加油滴.....爬坡爬坡.....加強坡度訓練^^ .....
gene_hsieh wrote:
蛇哥.....經過這...(恕刪)


我要引述一段吳大哥跟我說的話

爬坡固然重要,但是有強渡的平路也不能荒廢

例如永安來回,照自己節奏做80%以上的強度

雖然我騎車時間不多,至少沒有退步,還維持一點水準

只是跟阿火,阿吉,茉莉,壩子,吳大,阿修....等還是有些差距

但是只要有時間多練練,差距就會縮小了,至少是維持的住的

安迪哥也說過,假日的晨騎,的確可以維持水準

所以就算你沒有趕上晨騎時間,自己一星期維持

兩次強度的騎車,保證會有意想不到的收穫喔

還有記住阿輝的慘痛教訓,別受傷,還有下坡要慢


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順便預祝壩子葛格,還有歐第斯葛格武嶺制壩

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TO饅頭葛格&doublelo葛格

你的車車,設定還要多調整,我跟阿火甚至壩子葛格都還在調整

還有鰻頭的鋼管車,爬坡跟起步真的比較吃虧,但是時速30~35左右

慣性出來還不錯騎,一開始加速性會很差,但是跟上集團就會輕鬆多些

又加上因為車子重量關係,所以衝刺無法一下跟上,慢慢你就會習慣,

公路車跟登山車不同,有小部分肉騎乘肌肉要重新鍛鍊,還有doublelo葛格

你的踩踏腳掌匯亂跑,沒有在定位,要再騎乘的當時稍微注意一點

不然腳會不自覺太開,影響踩踏效率




(阿冰哥)我有不會你教我,你有不會我教你,別客氣,教學相長,騎車容易,帶團難,別想太多,互相啦!!
To More:

找到一張 , 你可以跟他要原圖



至於 阿吉葛哥:

我找到的跟你PO的是同一張

因此就沒傳了







jikangle wrote:
終於找到我的照片了

這次參加,真的超好玩的!!

我也幫你找到一張了







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