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【大園車友】夜騎時間: 星期二-高鐵線 星期四 - 晉級大古山線 歡迎來參加!

當今天大家在石門吃活魚大餐的時候,大桃園小惡魔的精英正在巴拉卡殺~~很~~大~~

這麼殺啦!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!






TUAA的福利就是這麼好!!!!!!!
所以每年桃園區的""牌高手紛紛踴躍報名參加~~~~


今天早上五點就從家裡出發到萬里的翡翠灣停車場準備參賽


先來一張個人照


區區也來一張

由於今天要力拼成績,所以像機就不帶了,結果到終點才後悔.......
只能用手機拍SG

出發分四組出發,每梯間隔數分鐘,第一梯是女子組還有只要兩輪組(小折,鋼管,斜躺車等....),第二組是登山車組
第三組是公路車15~34歲組,第四組是公路車35歲以上組

之前聽聞TUAA辦的活動口碑不錯,今天總算是體驗到了~~~~~
出發時台二線的萬里隧道前後路段通通封閉,所以已出發就可以全力衝刺
而且比賽全程全部交管,從頭到尾都不用停車哦~~~~~
比賽出發時會有前導車,出萬里隧道前都不能超過
本以為這時可以慢慢騎熱一下身,誰知道一出拱門大家就拼命往前衝刺,前導車的速度怎麼這麼快阿!!!!!!!
這時我騎3xkm的速度只是被海放假的............
果然一出隧道就看不到到第三梯次的主集團了,此時只能找同是落單的騎士一起騎車
今天東北角是順風,所以大家在前面25KM的平路部份能衝就衝
騎了一段路腳熱開後,慢慢把速度拉上40km上下
大約騎了快20分時追到了第二梯出發的區區,經過時有加油鼓勵一下哦~~~~~
騎到約20km時,突然後方出現大批嗡~~嗡~~的響聲!!!
瞄了一下,原來是第四梯的主集團追上來了!!!!!!!
想起一開始就被第三梯的主集團海放,這時剛好可以跟第四梯的一起騎,於是拉高速度跟上去
這是我第一次跟到這種公路車的主集團,果然感覺特別不一樣~~~~
幾十台一起騎速度真的比平常快很多,看了一下此時的馬錶時速居然有56KM!!!!!!!!!!
挖咧!!!!就算是順風,騎西濱也很少上到50km,這種速度只會在下坡時出現,今天居然平路可以飆出這種速度~~~~
不過照這種速度騎下去還沒爬巴拉卡大概就爆了吧.........
跟了約2公里多就靠右慢慢降速度騎,今天算是親自體驗到所謂的練家子厲害的程度了

騎到三芝後就準備轉到縣道101
因為之前騎過一次,所以今天騎起來就沒那麼累
爬坡也比之前練習時還要重一檔,在這有超過一些公路車哦~~~
不過騎到之前1.5公里10%的陡坡時還是備感吃力,好險大家都是一樣的慢~~~~

接著就是轉到巴拉卡公路
今天因為是正式的比賽,全程幾乎都強迫自己不要換太輕的檔位,所以都是前34配後21在騎
但巴拉卡後半段大腿有點要抽要抽的,只好變到23來騎,就這樣一路慢慢的爬完全程~~~~~~

根據碼錶顯示是8點3分出發,到達終點是10點11分,總共用了2小時9分,實際成績還要等大會公佈
不過比自己預期的成績要好很多哦~~~~~

到了終點領了一些不錯的贈品,大部分都是吃的,當然是當場吃光~~~~~
因為離關門時間還有很多時間,主持人就開始介紹各區的車隊順便上台亮亮相


大桃園小惡魔車隊登台亮相囉~~~~~

TUAA另外一個賣點,就是現場有很多又涼又辣的SG


可惜沒帶相機,只好用手機拍一張


區區則是大享齊人之福!!!!!!!!!!!!!!!
真是羨慕~~~~

後來就開始舉行頒獎典禮,想當然爾,前幾名都是一些有名的職業車手包辦......
不過大桃園小惡魔也不惶多讓,總共有五個(?)擠進各組的前七名之列可以上台頒獎~~~~

後來就從陽金公路下滑回到萬里,結束今天的賽事

貼一下今天的比賽路線軌跡
輪躍巴拉卡
藍色路線是比賽路線,桃紅色是回程
有空大家一起來騎車吧
前兩週開始 , 左膝蓋就偶爾會有點痠痛
但不嚴重 , 夜騎時也都沒事
雖然一直喊著要輕鬆慢慢騎
總好像都不小心跟太快

今天的行程 , 原本一直猶豫要不要跟
還是敵不過愛玩的心
今天狀況真的不是很好 , 還沒到半途就累了
可能真踩重了些
今天騎回程時 , 就覺得左膝蓋痛痛的
還可以感覺到骨頭摩擦
儘量調整讓右腳施力 , 好些
踩踏時不感覺痛 , 但停等紅燈落地時的衝擊會痛
沿路撐回家 , 高鐵後還請阿杜幫我擋風
回到家 , 洗完澡
痛加劇了 , 一動一彎就痛
買了藥布先貼著 , 明天沒改善就該看醫生了

上網查了一下 ,
膝蓋外側痛,又沒有舊傷而突然痛的,很有可能是髂脛束摩擦症候群
媽阿 , 阿彌陀佛 , 可千萬不要阿 ....

這兩週看情況 , 夜騎可能會翹課了



*********** 留得健康在 , 不怕沒車騎 *********** http://www.plurk.com/JJ_FRANCES
今天和章魚哥去騎TUAA...比賽果然是高手眾多

很努力用登山車保持近一小的均速30...但是落後我的應該不超過10個人

雖然登山車組提早出發...但是不到20分鐘就被主集團秒殺

我也撐不到25分鐘就被章魚哥快速從身邊超過

看來章魚哥也是拿出了熊的爆發力在騎

然後一個人孤獨的騎了快一小時...

直到快進入巴拉卡山公路一段超過10公里的山路...才又遇到人群

還好還是有在時間內完成比賽...還有如阿量所說的

成績單不重要...重要是有和美女合照到...今天SHOW GIRL很讚

也都是殺很大那一種的...雖然沒跟到活魚行程

至少有和爆乳show girls合照到...算是辛苦有一點代價!

不過照片我不會貼...所以就請自行想像我和兩個搖搖左擁右抱一起合照






只要TOEIC突破550我就買公路車...不知何年何日得償所望!
女版小飛俠 wrote:
前兩週開始 , 左膝...(恕刪)

建議自行拉筋方法,
坐在地上背靠牆壁,
引體向前,手摸腳趾,或許第一、二次摸不到
不要勉強,第n次之後,就可以了。
之前,小弟也是痛得厲害,已經明顯改善
騎車前、後拉筋伸展,可以騎很久的。
祝早日康復 貼布是帖安心的。
祝大家愉快騎車,安全回家。
JJ,妳這種狀況跟我之前很像
簡單說起來就是因為你踩太重了.....
肌肉承受力不夠就只能由膝蓋承受
所以我的左腳都會帶臏骨袋固定膝蓋下緣部分,將膝蓋固定住這樣就可以減輕外力對膝蓋的壓力
四平好像也是帶在左腳
可能是大部分的人是右撇子,右腳肌肉會發達一點

通常修養一段時間就可以恢復,以後騎車千萬不要重踩
拉高迴轉數真的百利而無一害~~~~


TO:樓上的區區,你跟爆乳SG的合照已經貼上
真的是羨煞所有的人阿~~~~
有空大家一起來騎車吧

linejohn wrote:
TUAA的福利就是這麼好!!!!!!!
所以每年桃園區的"淫"牌高手紛紛踴躍報名參加~~~~

真是太可惡了~我不知道會殺這麼大
要不然我這個"淫"字輩的高手高手高高手也一定會參加的
不管啦~不管啦~不管啦~不管啦~
人家不依啦....再舉辦一次啦!!我沒跟到
我已經感覺到我人生是灰暗的
阿廷001 wrote:
引體向前,手摸腳趾,或許第一、二次摸不到

騎車前、後拉筋伸展,可以騎很久的。
...(恕刪)


有 , 我騎車前都有拉筋 , 筋骨一向很軟 (頭可以直接碰膝蓋也不覺得痛)
有可能伸展得不夠吧 ,
騎車後倒比較少 , 試試 , 謝謝


linejohn wrote:
簡單說起來就是因為你踩太重了.....


座墊一直都維持在不能再前移的距離
座墊高看來也還好
我自己回想應該也是踩太重
近期連爬三次角版山
想說要練一下肌力
所以都用中盤爬全程 (狀況好像就是從那之後開始)
大古山也都用中盤爬兩次
覺得這樣反而不喘 , 腿也不覺得酸
就一直持續這樣
可能膝蓋一下受不了吧

*********** 留得健康在 , 不怕沒車騎 *********** http://www.plurk.com/JJ_FRANCES
我也覺得章魚哥說得很對...練迴轉速...才是王道

感覺遇到爬坡...拉高迴轉速不會比重踩慢很多...而且能撐更持久

雖然我平常也都很愛重踩...呵呵

還有我今天有實驗...若是上坡騎不到均速6

用牽的不會輸給用騎的...因為我今天有下車牽了一段路均速約5.5

然後還超了一台小折和兩台公路車...我想那三個人應該騎得很嘔

感謝章魚哥把我的艷福照貼出來分享...這樣大家以後才會想踴躍練車參加比賽





只要TOEIC突破550我就買公路車...不知何年何日得償所望!
各位前輩們...小弟最近也買了一台公路車要來練練體力!!偷偷看過些許文章之後發現大家都很強@@",也都很專業,我沒有買長車褲也沒有買繡套...手腳有點曬黑了,到時候再添購配備,現階段要上班上課...實在沒多少時間可以練體力>"<,不然太肉腳還騎公路車真是會笑破你們大牙的...,等我有時間或偷練一段時間就會和大家相見囉!!真是興奮~很想跟大家騎著腳踏車呢^O^,大家要記得我阿!!我一定會找你們騎單車的!!
騎了一年的車,又回到原來的體重了XD...怎麼樣才能瘦下來阿??要瘦就要一直騎車就對啦^___^
linejohn wrote:
所以我的左腳都會帶臏骨袋固定膝蓋下緣部分,將膝蓋固定住這樣就可以減輕外力對膝蓋的壓力
四平好像也是帶在左腳


按照LP的說法~臏骨帶的防護等級是預防等級的~所以還沒真正受傷的可以使用
如果像我這種已經受傷又治療復建後...是需要層級更高的護具...
JJ如果有需要我這邊有一個塵封許久幾進全新的臏骨帶

linejohn wrote:
這是我第一次跟到這種公路車的主集團,果然感覺特別不一樣~~~~
幾十台一起騎速度真的比平常快很多,看了一下此時的馬錶時速居然有56KM!!!!!!!!!!

希望在酷爾杯可以跟上集團至少在神牛坡前感受一下這種感覺~~~


帥氣百分百 wrote:
沒有買長車褲也沒有買繡套...手腳有點曬黑了,到時候再添購配備

我們也很多都有買長車褲袖套之類的~但我...根本不想用阿~
要黑我應該是黑的很徹底了啦...可能我只有帥氣百分之三十吧...
anyway~歡迎你加入大園夜騎團的行列~

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