iamsnoopy wrote:
大池邊往埔心方向...(恕刪)
原來這麼近.....我真該打
dmk wrote:
補充說明一下，就...(恕刪)
了解了..以前沒買車前完全不會注意哪有腳踏車店
..說真的搬來龍潭1年了..很多路都沒走過說
iamsnoopy wrote:
應該可以騎平路及小坡了! (上週有去小試一下角板山, 應該還 ok!)
不過對下坡及濕濕地面還是有恐懼感!
如果周三地乾, 應該就會出現, 只是兩個多月沒碰車體力差很多!
如果週三沒下雨的話，路況應該都是還不錯滴。阿通也牽公路車了。
我最近假日白天另有要事，較少外出長距離騎車。維持基本體能的方法就是逮到時間就出門夜騎。前二星期合計各夜騎了200與180公里。這兩星期的夜騎收穫是：在你家附近開發了店名為＜手工坊豆花＞的豆花店，百年大鎮住戶有許多也都專程騎車或開車前往捧場，碗大份量足。涼的我是推薦豆漿豆花，熱的我是推薦薑汁豆花。店址就在龍潭民族路214號。
現在晚上出門騎車的話，要注意防風與保暖。我是用洋蔥式的穿法，兩件排汗衣（車衣＋排汗T恤）＋袖套＋魔術頭巾。另準備一件清薄好攜帶的防風外套放後口袋，供乳姑山下坡防風用。同時不做太激烈騎乘，保持在有氧運動區間，讓自己會喘，但是還可以邊騎車邊說話。運動太激烈，身體免疫力會降低，容易感冒。畢竟，夜騎是為了假日長途騎乘做準備的。
如果初次（或間隔許久才）夜騎，回家後可能會因為運動太激烈而睡不著覺的話，可以考慮睡前30分鐘吃2顆奇異果，因為含有大量鈣質，有助眠的效果，讓自己一覺到天亮（睡過頭，上班遲到時，可別找我...><"）。同時奇異果也可補充大量維他命C。
dmk wrote:
如果初次（或間隔許久才）夜騎，回家後可能會因為運動太激烈而睡不著覺的話，可以考慮睡前30分鐘吃2顆奇異果，因為含有大量鈣質，有助眠的效果，讓自己一覺到天亮（睡過頭，上班遲到時，可別找我...><"）。同時奇異果也可補充大量維他命C。
運動過後，睡前吃奇異果有助眠效果呀？這下又知道一個訊息啦
Toku62 wrote:
泉喬中學、中科院那邊過去的下坡，上禮拜二夜騎經過的時候還在道路施工，不知道是否已經完工了？
因為上回過去時，當晚沒有路燈，加上在施工中，很怕下坡時不小心撞到什麼遺留在路邊的工具、碎石塊之類的。..(恕刪)
碰到路邊施工或下坡路燈不亮時，就是要放慢速度，練習下坡煞車的時機了
。a690573 wrote:
dmk 是龍潭夜騎團的教練、老師、帶隊官、衛星導航機、、、........
龍潭與中壢夜騎已經有太多的單車好手，dmk只是比較嘮叨而已。
六街 wrote:
哇!
越來越多人牽車,好期待週三夜騎...
早上出門時，天氣似乎有好轉的跡象。我也期待週三龍潭夜騎
p.s.我蠻喜歡六街的新＜頭像＞.......................，更喜歡你的新戰駒...^.*
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