因為週四與假日團的西瓜盃友誼賽:
連日因雨延期~好事多磨
所以改為週二舉行~請各位車友共襄盛舉
歡迎大家來龜山作客
臨時更改約騎時間是因為~怕週四又下雨
更怕又要吃西瓜了
PS.請大家慢騎,注意安全
我們會在 龜山忠義路>全家便利商店 等到20:20
再次歡迎大家的蒞臨
只要知道這訊息的車友~都歡迎來作客
感謝路上協助指引方向的大大們
更感謝孫爸犧牲騎車的時間為大家準備足甜A大西瓜讓大家解渴
也謝謝龜山團長豪哥一路辛苦的押車照顧假日的車友們
大家都辛苦了
我們家大媽說今晚的騎的很舒服感覺很棒
當然也很羨慕龜山車友們在那有那麼優的路線可夜騎
照片是用手機照的，光線不太夠傷眼了
忠義路上全家便利店會合
這是教官的小孩嗎？
老謝出發囉
龜山一姐與吃西瓜的小謝
莉莉今天容光煥發
老謝與未來的黑馬風哥，(老謝啊！車子騎不大西瓜也要吃快一點啦)
阿宏哥
學長與學弟、小謝與教官
約騎的目的:享受大家一齊前進的樂趣，飆速的快感:只會加速身上細胞的老化。
【假日約騎聊天群組】 帳號: group684410@msnzone.cn 請用MS
假日約騎版面維護員 wrote:
今晚夜騎龜山忠義路感...(恕刪)
感謝亀山團長豪哥帶領我們騎這麼一條練腳力的路線，
希望有機會下次還要去征服在振興路上，一條看到讓我很high的社區陡坡。
還有今晚的西瓜是我今年吃到最甜的，吃了3塊！好飽哦，感恩揑！
由於從屏東下遊覽車後騎到目的地總里程在85公里左右
由於顧慮到有新同學的腳力問題
我們將分成精實組與休閒組
精實組由老謝顉騎勞詩押車騎乘公里數為85公里
休閒組由風中柳絮顉騎(微求押車義工一名)騎乘公里數為40公里
在此告知一下如要參加休閒組的車友當天上車時您的愛車請排在精實組的前面先上
由於精實組的均速我們設定在25以上，請個人自行考量腳力參加精實組或休閒組以免躭誤其它車友的進度
遊覽車下完車友後將直達目的地，所以中途除了短暫休息外不會支援車的支援
約騎的目的:享受大家一齊前進的樂趣，飆速的快感:只會加速身上細胞的老化。
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自行車運動,小心「膝關節皺褶病變」
近年來休閒風氣盛行，將腳踏車當為運動工具的民眾日益增多，所以使用自行車運動帶來的運動傷害也漸漸受到重視。
日前，臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科成功為一位左側膝部運動傷害的病患實施關節鏡手術，術後病人膝部疼痛情形大幅改善，並在一天後出院。骨科醫師說，關節鏡手術只要二個小孔，整個手術過程病患意識清楚，可立即恢復正常生活作息。
臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示，一位35歲男性上班族，因在長時間自行車運動後，覺得膝部不適來院診治，經過門診理學檢查時，發覺膝部內外側在自行做伸展彎曲動作時，膝內會有彈撥聲響與疼痛感。經核磁共振檢查，證實為膝關節皺褶病變（plica syndrome）。
羅浩儒說，在幾周保守療法之後，症狀仍持續，故建議病患關節鏡治療，關節鏡採用安全的脊椎麻醉，全程病患意識清楚，並可與醫師經由關節鏡系統螢幕共同看見檢查影像與治療過程。他發現在病患左膝關節腔的內外側皆有變厚發炎皺褶，對於軟骨已造成磨損傷害，經由關節鏡安全迅速剪除此增生皺褶，術後病患膝部彈撥聲響立即消失，門診追蹤持續進行，病患亦覺得相當滿意。
羅浩儒指出，膝關節皺褶病變表示膝關節中有皺褶，一般滑液關節囊都會有這樣的構造，正常情況下並不會造成疼痛。膝關節有四個皺褶組織，其中以內側皺褶medial plica最容易發生問題。
他還說，膝關節皺褶病變好發於長跑、自行車、階梯有氧運動等，這些必須重覆彎曲－伸直膝蓋的運動愛好者。膝關節皺褶病變起因於長期與關節軟骨相互摩擦，引起發炎反應（滑液囊發炎、膝關節腫脹），影響到關節功能性表現。長時間炎症無法解除，會造成皺褶纖維化及增厚，甚至導致關節軟骨的磨損與退化，影響到功能及表現。臨床理學檢查可發現膝關節有局部性壓痛，膝關節彎曲時，會感覺到有喀喀聲響出現。
羅浩儒說，此種炎症反應藉由保守療法即可得到良好控制（超音波治療、外敷中藥），當情況無法改善時，民眾應考慮關節鏡手術必要性。
這個資訊不錯 感恩嘿!
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