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【龍潭風中騎緣】2/11復興鄉賞櫻

**2010/7/17**(六) 挑戰武嶺 23強確定名單
【租用車種】遊覽車
【單車裝載】拆車打包,最好準備C車袋(強烈建議以縮短裝卸單車時間及保護愛車)
【人數限制】23人
【車資】13000元/23人 565.2元/1人
【保險】76元(死亡200W+醫療20W)
【合計費用】565+76=641 統一收NT650 結餘NT202(預計買香蕉)
【收費時間】7/7~7/12 請大家配合
【用餐】由於大家騎完時間不定及回程到龍潭時間太晚因此午、晚餐自理,宵夜另自費於龍潭快炒店聚餐
【行程】
04:00~裝車
05:00~出發
08:00~第一站埔里地理中心碑放生
10:30~第二站清境放生
16:00~挑戰武嶺成功
17:30~下溜到清境
18:30~裝車完畢 (全員清境到齊裝車完畢而定)
21:00~下山到埔里
23:30~到龍潭


01.書琳--C車袋
02.光華--C車袋
03.小周--C車袋
04. 19
05.教官--C車袋
06.占醬油
07.廖師父 --C車袋
08.嘉玟--C車袋
09.哈蜜瓜--C車袋

**10.小薇
**11.秀麗
**12~16.阿寶*5位--C車袋
**17.愷珍
**18.秀麗同事
**19.楊國龍
**20.徐建光 --C車袋
**21.萬祥 --C車袋
**22.樹葉
**23.陳吉彪


名字前有**註記者 請將保險資料pm給我 或到基地填寫
徐董~等我這肉腳練好體力再跟隨你們四處趴趴走吧

我剛剛有去你們店裡交關,買了一堆放在安全帽那個就是我啦

家裡這台二手捷安特如果騎不習慣,再去跟你捧場嘿
路平專案(就是儘量平路的路線)
今天晚上(2010/7/7)清鬆騎的路線約20.5K...參考一下


樓上的laurence0625大哥,晚上有空的時候可以來跟大家一塊騎車喔!
真是夠""路平""

15151515151515
ec100 wrote:
路平專案(就是儘量平...(恕刪)


前一晚首次上路就選錯路線
小弟從福源路出發(六福村這),往大溪方向前進

看google map原本預訂到民治路接中正路三坑段的7-11為終點,休息並做折返

結果騎錯路啦!! 一路騎到溪洲橋去了
更囧的是這段路去程下滑得很開心,但隱約中有不好的預感...回程不就是上坡嗎
果不其然...如果昨晚有人經過這條路線,半夜那個在牽車的就是我啦

而且一路上都沒有便利商店,快23點的時候看到有間微弱燈光的柑仔店,正準備打烊
顧店的阿公應該是上帝派來解救我的吧

回到家整個呈現掰咖的狀態,洗完澡一放鬆.........大腿就抽筋了



總里程來回也才19.xKM..........我真是太嫩了...乖乖騎園區練一下體力好了

laurence0625 wrote:
前一晚首次上路就...(恕刪)

常騎就會進步....

「鐵腿」在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」(DOMS)」,是因為肌肉離心收縮,造成肌纖維被破壞所產生,因而走路時會感覺到強烈痠痛感,就像鋼鐵般沉重
根據醫學研究顯示,最有效的方法其實是持續運動。像是踩腳踏車等一些緩和運動,以及到健身房做大腿肌肉重力訓練,都可以加快復原速度
ec100 wrote:
常騎就會進步.......(恕刪)


受教了
昨天下班有去藥局買酸痛噴劑+貼布,現在好多了
晚上繼續努力

P.S
有前輩可以介紹龍潭地區距離較長,且路況不錯的自行車道嗎?
像渴望園區這邊一些有標示的自行車道,從入口看進去都蠻恐怖的,好像沒在管理
有適合夜騎的嗎,上班的關係都只能騎晚上
渴望園區的自行車道在白天走過二、三次,野狗超級多...隨時要面臨群狗亂舞狂吠猛追的情形....

這個週五(7/9)又是路平專案歡迎一塊來清鬆騎,晚上20:00從店裡出發
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