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【午騎同好會】10/7 (四) 14:00 童話世界 大潤發集合

號碼 姓名 組別 年齡 起跑時間 路跑時間
2831 劉得慶 馬拉松組 男30-39歲 07:05:22 03:38:43

從沒跑過18公里以上的距離,這次跑到25k差不多就撞牆了
一整個失速,一直到35k以後才開始拉強度,尤其是應該佩帶電子錶
可以隨時知道自己的區間時間,以利配速,關於這點下次有機會一定要帶
往後有要參加全馬應該每星期練一次長距離路跑,並加強肌肉耐力
stone33 wrote:
號碼 ...(恕刪)


石董看來真的跑上癮囉!!

給你各網址參考看看
跑者廣場

全國大部分的路跑賽事和部分三鐵都會登錄在這邊~~~
有興趣可以看看囉!!

P.S 明年確定參加項目
1/31古都馬拉松
2/28高雄國際馬拉松
3/6雙溪鐵人兩項
流浪是好事,瘋狂是快樂

 想去北宜吃雞的安排一下行程吧,明天看來是個不錯的日子。
左衛門部屋: http://langhans927.blogspot.com/
左衛門 wrote:
 想去北宜吃雞的安排一下行程吧

推薦坪林「梅村公路飯店」,好吃又便宜!
不要以為叫飯店,就是很大間喔,裡面只有四~五張十人圓桌,從來都是座無虛席。

推薦菜色:
白斬雞、蒜泥白肉、炸豆腐、滷豆腐、五味小卷等,還有很多啦!
湯與白飯都是免費滴!最常看到的是白蘿蔔湯。
七月半鴨子的窩 http://blog.xuite.net/wakalitalk/blog
左衛門 wrote:
 想去北宜吃雞的安排...(恕刪)

我的雙腿還不能這樣操啦!
放過他吧!
stone33 wrote:
我的雙腿還不能這樣操...(恕刪)


現在就是趁你病要你命阿
流浪是好事,瘋狂是快樂

我是阿如 wrote:
推薦坪林「梅村公路飯店」,好吃又便宜!
梅村不錯
除了飯、湯免費,還有一大鍋滷肉任你淋

stone33 wrote:
號碼 姓名 組別 年...(恕刪)


恭喜石董,初馬就有這樣的好成績.
電解質不平衡會出現撞牆期,你有補充鹽分嗎?
恭喜石董 +1

全程馬拉松不簡單!太可怕了,不愧是午騎的精神總領袖
個人部落格 http://blog.xuite.net/lungfu1009/1
恭喜東哥!!
~不愧是午騎一哥!!厲害!厲害!
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