mcescher0507 wrote:
講醬多，我們還不是都...(恕刪)
Owen, 那早上看到孟璋時怎麼沒看到你？
--------會腎虧的2010年--------
今天天氣超適合跑步的 不用補水也不用補鹽
但富邦浪費了這個好天氣 光是寄放行李就花了半小時
大會還一直催促說還剩3分鐘就要關門
因為左腳掌挫傷才一個星期 先去護理站噴了肌了就出門
過拱門就只剩1分鐘 看來今天可以千人斬了
今年加油的人花招很多 但我懷疑都是富邦的營業員
尤其是財神爺的造型重複太多次 感覺是大量製造
雖然昨晚才下雨 但空氣還是乾燥的
沿路以6'10"/km的速度熱身 但心跳已經160了
搞了2km還是下不來 一股源源不絕的內力自 腎 而丹田
腎上腺素今天是極充沛 腎虧了一整年 今天是怎樣 要一次用完是吧
那明年不就又要虧一年 好難交代....
把速度拉上 6'00"-5'50"/km 心跳在162附近遊走 看來今天也只能這樣了
知道2小時跑不完心情反而輕鬆不少
地點來到景福門 清楚看到凱達格蘭 中山北 仁愛的騎士司機臉都很臭
應該交管過半小時了吧 又不是不能封 是Never Stop投機取巧
放著大路不走 儘想著方便行事
跑步的美女 都不會包東包西
看到前方有一魁武赤膊男子 應該是Vincent
NaNa還是穿比基尼 10C....
--- 感覺NaNa今天變矮了打了招呼 但不見小伍 問了才知道小伍落跑 --- 這個教練 居然還叮嚀我一定要跑完
10C的台北 不見蕭瑟 天晴樹青風微甜
跑上了中山新橋 心跳還是162 速度5'55"/km 今天會很愉快
下橋之後過9km標示牌 10km跑者會靠左 終點北安國小就快到了
在這裡看到本日最佳助攻員 --- 乾杯 bar
沒特別的造型 一塊寫著乾杯的牌子
看得出他也起了個大早 每一聲加油都自丹田喊出 這個人溫暖我最多
回了聲 "你也加油" --- 下次要 侯子 和 孟璋 再去表演
呼吸正常 肌肉負擔不大 唯獨左腳掌挫傷開始做痛
上禮拜練跑沿淡水練跑21km時 就是這時候開始加速 維持大概5'30"的速度
結果肝醣在半小時後燒完 （其實肝醣是在宇老 被 Jack 的有氧騎燒光的）
腳掌也因為無法承受強度而挫傷
現下雖然很痛但應該撐的完 我也還沒打算和大家搶 DNF 小隊的隊長
再次上橋 就到了我認為這次馬拉松最漂亮的景點 --- 麥帥二橋
橋掛於內湖松山之間 跨過基隆河
橋上不見寒風刺骨 應該是慢跑的速度不快 不會有風寒效應
右邊出去是彩虹 關山 迎風 大佳... 接淡水河於關渡
左邊上去是南港 汐止 五堵 八堵... 回二月賽場雙溪
17.5km折返前 看到本日最佳美女
長髮淡妝小瓜子臉 綠色緊身上衣勾勒出的好身材讓我沒記下她的號碼
她應該會在2小時10分左右完成 跑的好快
這也讓我精神一振 再噴一次肌樂 加速到5'40"-5'50"/km 心跳172
今天腎上腺素還真是如江水般湧出 看來2010會 虧很大 了
進入地下道 全馬第一 二名掃過 他們應該都用近3分/km狂奔 （也就是20km/Hr）--- 我的兩倍
看來練馬拉松是要有決心的
要是跑不了這個速度 不是沒晚餐吃 就是當獅子的晚餐
轉回仁愛路 看到終點了 還不到500公尺 時間剛過2小時02分
一舉把速度拉上3分/km 終點前達到2'29"/km
耳邊聽到 "哇！！ 他好快" 被女孩子講好快是代表有一定程度的了解
在滿滿的虛榮心下 以2小時03分28秒結束2009的賽事
那個 Never Start 的3P 就再等腎虧的2010年了
--------天晴樹青風微甜--------
半馬 21.019
時間: 2小時03分28秒
Average Hr: 164
Max Hr: 182
卡洛里: 1709Kcal
要破2小時 就等國道馬拉松了
沒圖算是零昏
不過辣妹真的練好大...好像有腹肌哩
