一早起來看飄毛毛雨,以為取消了說!殘念,沒跟到路!
看來九月之前可能沒時間參加周末的活動啦.
CoolStanley wrote:
我覺得"很輕鬆的"這...(恕刪)
沒那麼容易均速30啦～不過25左右是有的。均速跟一般碼表看到的速度是差很多的。一般碼表看到30，可能均速才25不到。因為新裝了休息把，試試車，所以回去時就小騎了一下。
你看EDDY的相片最後一張，那應該是均速。我們全程保持差不多的速度，所以均速才21。若是前半程不算，那後半程均速頂多25左右。離30還早。
其實騎車就是逼自己騎幾次，累過下次強度更大的也覺得很輕鬆了。所以一般我帶學弟都是第一次騎朱家角（或是東方綠洲）來回，大概快100。第二次就可以騎130～150了。若是他勇於挑戰，那應該第三次就可以單日破200。我也有一個朋友他被朋友帶去騎車，第一次就騎單日200～他還覺得怎麼這麼累～後來才知道～居然是騎高強度的～
單日破200後，只要不是自虐的，應該都難不倒他了。我也不想自虐～所以現在最高單日也就230～240左右吧～或許下次有機會挑戰黃山24HR，那就可以達到460單日了～如果挑戰成功的話～
一般來說～男生第一次騎單日130左右應該很OK啦～我第一次騎車騎奉賢海灘也是單日130左右。歡迎一起出去玩玩。若是怕自己體力不夠，洗澡前可以在家裡附近以最高速騎幾公里。然後回家洗澡。這樣練幾天體力就會明顯上去了。應該就可以以不錯的均速騎車了。
若是要瞭解的比較專業，請詢問國腳。我都是自己亂騎的。
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