【夜】～大新竹竹蜻蜓田園夜騎～星期二、四正常開團

bbsking wrote:
有阿~目前預計每天20min up

sapporotsai wrote:
問一下20min怎麼...(恕刪)

isohera wrote:
今天騎車溫度剛好唷晚...(恕刪)

阿弟T33A wrote:
夜騎不需要BCAA...(恕刪)

isohera wrote:
阿弟 最近有機會騎長...(恕刪)

阿弟T33A wrote:
要買的話我這大概還有...(恕刪)

sapporotsai wrote:
問一下20min怎麼安排.......暖身5 min(130HR), 10 min(160HR), 5min (130 HR) ?? .

sapporotsai wrote:
最近的夜騎均速應該都是30 m/s up......

isohera wrote:
我買的BCAA怎還沒來..

isohera wrote:
=.=我不知道你那邊...(恕刪)

bbsking wrote:
直接給他抽筋就好了~
那個東西練習時別吃~

阿弟T33A wrote:
直接吃不用泡水，像吃藥一樣
如果你像小朋友要磨成粉可能要麻煩藥局

依照說明的吃法一次2~4粒
運動前、中、後（6~12粒）

我假日團吃法
出門前1粒
途中1粒
途中1粒
到家1粒

從復出至今
越吃越少

到上星期日去東眼山
腳已經沒酸的感覺
我會在減量至不吃BCAA