Orion wrote:
一位新手，要練到怎樣的腳力，才能跟的上竹北夜騎團的腳步？
個人一點小經驗..
一開始先不要想怎樣把腳力練好,應該先把自己的體力和肺活量先練好.
尤其你右腳有神經方面的舊傷,建議一開始先用較輕的齒輪比重來騎.
(不了解的話.最簡單的方式就是前面齒盤不要掛到最大盤騎)
前面齒盤掛在中間,後面飛輪保持在4-7這段裡面,盡量以自己輕鬆踩踏為原則.
爬坡的時候如果覺得腿部肌肉很緊繃,呼吸喘氣速度很快的時候,不妨先停下來休息一下,
喘口氣再繼續騎.
竹北夜騎前面有些騎比較快的人,都會到了定點就等全部的人到齊,
不要覺得自己騎的慢拖累了前面騎的快的人..
大家出來騎車都以休閒揪朋友哈拉為主的
