• 249

【夜】竹北減肥團 週一,三 夜騎 20:00GO~

< 竹北夜騎團特派記者Cindy 6/4 連線報導>
1. 今天總共有29人參加,其中有4個女生。
除了兩三位真的是第一次參加竹北夜騎的新人外,其餘都參加過兩次以上囉!
(大家真棒!要繼續努力來夜騎喔)
P.S. 今晚一騎進集合點時,就聽到有人說:『大姐頭來了,大姐頭來了』
哈哈~還蠻貼切的。我罵人時真的很凶悍!
請參閱:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=312&t=646109&p=3

2. 今天整體均速約莫維持在16~20,爬坡大家也都沒問題。
因為好幾天沒騎車,大家都衝得好開心。
腳力強的:例如小馬&Simon,每一個坡總是要來回爬個幾次才過癮。
在最後一個長緩坡爬完休息時,有一段這樣的對話:
A:那個Simon又衝下去重爬囉?
B:是呀!就算讓他騎20公斤重的車,他的腳力還是很強。
過一會兒(Cindy 吃完1/3 條巧克力後)
A: 我們要出發囉!要等Simon嗎?
B: 你看車隊前方,Simon已經騎回來囉!

3. 最令人羨慕的夫妻檔:Stephen哥 & 大嫂 (簡稱S大嫂好了)
(他們鶼鰈情深的模樣,真令人羨慕)
在集合點時,我發現Stephen哥的水壺多了瑞士進口的高級保溫套,
一問之下,原來是S大嫂貼心幫他買的。
在爬每個坡時,Stephen哥總是細心的跟在S大嫂旁邊。
最後一個長緩坡,也就是上次S大嫂挑戰失敗的地方(也是大多數單車新手容易失敗的地方),
我剛好騎在他們前方,於是我聽見Stephen哥對大嫂說:
『加油!慢慢來!慢慢來!吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~』
結果,S大嫂就挑戰成功了喔!
而且後來都騎在領先集團呢。

4.今晚也將竹蜻蜓的緊急聯絡人卡發給有參加夜騎的竹蜻蜓們囉!
大家記得填寫完後,騎車時要隨身攜帶喔

5. Cindy今天試騎了EX5, Birdy---> 好騎喔
還舉了Simon & 小馬的車---> 好輕

P.S. 各位新人老人集合時or 休息時可以多找我LDS &分享小故事,這樣我才能寫在版上喔。
不然,有很多人我真的叫不出名字,真的不知該如何下筆呢?

希望下週一是好天氣,大家再一起來夜騎
女生騎單車是一種充滿活力與時尚的行為

『加油!慢慢來!慢慢來!吸氣~吐氣~吸氣~吐氣~』...

拉梅茲呼吸法歐.....

爬坡好用嗎???
Charlescc wrote:
『加油!慢慢來!慢慢...(恕刪)

說實話,第一次爬坡時,Davy大哥也是這樣教我的。
除了變速的技巧外,我真的覺得好好調節呼吸對爬坡真的很有用喔

話說回來,勇腳爬坡到底要不要換氣?
我是說要不要調節呼吸啦.
女生騎單車是一種充滿活力與時尚的行為
今天不但解腳癢,肺也清新多了呢
大家好,我是阿輝 (就是那個穿umc車衣的,因為只有這件 ^^)
今天跟大家一起夜騎,很開心喔,
不過我還加碼我家(紅毛港)到竹北這段來回,
所以總里程大概五十二公里,
LSD+LDS,成功
明天要上夜班,沒法跟大家夜騎了,大家加油囉
下星期再見
請問竹北夜騎團大多排在週三嗎?
小弟剛牽新車
每天都很想給他牽出來散步
無奈現在週三晚上都要上課呀
ranmak wrote:
請問竹北夜騎團大多排在週三嗎?..(恕刪)


理論上一週兩天 星期一 and 星期三..
小弟昨天想第一次參加竹北夜騎
到家還是超過集合時間所以沒去體育場集合
於是就自行從竹北中華路往夜騎路線前進
沒想到居然在犁頭山轉118縣到遇到各位
還看到有人的頭燈跳車
原想幫忙揀的可是慢了一步被我前方轎車壓爆了

本來想順勢加入的
結果後變突然有跳齒的現象於是便放慢了速度
只見大家的尾燈慢慢離我而去
但是因為太久沒騎到車了
我還是決定自己用龜速前進
在快到寶石頂點前看到有一位車友不適
有停下來關心一下後便繼續前進
在寶石頂點才加入車隊跟騎
後段的路線騎來滿舒服的
希望下次有機會再跟隊啦


唉呀,那個不適的就是小弟我啦,昨天可能太晚吃,又不消化...過派出所後就感覺整個反胃,到了最後的上坡前終於受不了,感謝昨天的押隊大哥陪小弟龜速前進,也不好意思讓大家等久了.....
請問各位勇腳,

一位新手,要練到怎樣的腳力,才能跟的上竹北夜騎團的腳步?

先自我介紹一下,小弟才剛牽車,
目前是晚上十點過後在竹北平地夜騎,(沒辦法,晚下班)
每次大概10~15km左右,不過這是平地,所以沒啥參考價值。

最讓小弟擔憂的是右腳有神經方面的舊傷,只要爬太多樓梯,就很容易肌肉酸痛,甚至無法走路。
(這幾天騎下來,右腳肌肉持續酸痛中。)

所以想要自己試試看右腳能否負荷哪個坡度的斜坡,這樣去跟大家夜騎時才不會半路掛點,
不知道有沒有大大可以推薦的自主訓練的地點?
  • 249
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 249)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?