也不知道大家都自稱所謂的肉腳是否是客氣
依照我的經驗來說
如果您真的就是騎上五六公里就開始腿酸氣喘的真正肉腳
小弟建議還是由公路開始騎乘
給自己一個進度
由十公里，二十公里，三十公里....自我要求累進
進度不要太快
每個階段應該持續到可以輕鬆自如後再進階
原則上每週騎上一回應該就會進步神速
所以
即使你也跟我一樣騎著有寬胎的登山車
就把它當作是練腳力吧
如果現在就開始爬山路（柏油）
心臟會讓你感覺要從嘴巴裡跳出來
大腿猛抽筋
呵呵
版大或是所有的朋友可以多規劃一些長距離的郊區公路也不錯
讓大家練練腿力之後再依照進度升級
給大家加油
由於我住在光華街附近
改天奉上由這地區經過溪州橋往濱海新豐新埔的路線
還有頭前溪河床道路offroad
吸取新知,感謝
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中途插進 :
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已經換到前最小後最大了，還是無法一口氣衝上去，中途停在路邊休息，已經看到萊爾富的招牌，就差那麼一點，可惜兩條腿已不聽使喚了
到時可能自成一個集團==>速度最慢的
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