去年底剛好有個機會買到算便宜的中高階公路車,卻一直頻繁出差沒有機會騎出去。這幾個月趁著假日空檔,跑了幾趟數十公里的行程,從剛開始的脖子僵硬與手臂痠痛,慢慢的適應了公路車的騎乘姿勢,在柏油路上騎起來,公路車比起登山車真的有相當不同的感覺。除了速度之外,感覺大腿也有些不同的出力方式,但是不論是甚麼車種,這兩年一直無法破除50KM魔咒,不論是平路或山坡,每次超過50KM,就開始抽筋,應該是這兩三年糜爛的結果吧!再來就看看能不能騰出更多時間先恢復以前的水準,讓汗水充滿每個週末吧!!
騎50km會抽筋的原因主要有兩個,第一個,強度拉太高以至於肌力無法負荷;第二個,卡踏的底板位置較拇指球上面(也就是底板位置介於拇指球與腳趾之間)。以上為本人的親身經歷,且我覺得第二點,也就是出力位置的問題造成了使用不當的肌肉部位是較需被注意的。解決方式就是強度拉低一些,或者是腳底板往腳跟方向移動一點,一般來說盡量是剛好在拇指球上方