[問題]有新手肉腳可以跟的約騎嗎?

便宜貨

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樓主

2008-04-28 0:20

目前所看到的約騎...
好像都是對已經騎一段時間的適合跟的...
所以想問問看有新手可以跟的約騎嗎

ps:自己自主訓練需要先鍛鍊迴轉速?還是腳力?又該如何鍛鍊?

2008-04-28 0:20 發佈

文章關鍵字問題約騎新手肉腳

a920y145

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2樓

2008-04-28 0:26

我是新手，還沒跟人一起出去夜騎過.我也可以約騎

yayadog

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3樓

2008-04-28 0:58

看你的頭像是公路車...
登山車大概會被放吧...

cadmust

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4樓

2008-04-28 1:01

基本約騎的自主訓練路線，無不是上七壙。
甚者可上東外環。

上七壙人人皆可，但新手僅差牽幾次、老手競於少幾秒。
要能夠跟上星光幫的基本約騎，必須能上七壙不停(牽)車。

之後訓練重點為必需維持心肺與迴轉速，讓抵達時間加快。
假以時日，七壙對各位僅是小菜一碟，隨時會腳癢挑戰各種路況.........

一般時間可在版上PO文互約時間，有車友制約才不會偷懶。
若沒有回應，也可選擇參加週三捷安特夜騎，現在休閒組的訓練重點就是上七壙，稍歇後上東外環。

新手到七壙的訓練重點：
1.無論多喘，都要不牽車上一次七壙，回轉速亂七八糟沒關係，第一趟是要探路有多長。
2.慢騎幾趟平地查出多少的回轉速節奏比較適合自己的雙腿(80-100內)
3.以這個回轉速去爬七壙，無論坡度多少變化，速度落後多慢，均以維持回轉速為目的。
4.多騎幾次後心肺就比較不會有負擔。
5.開始加速，甚至爬到更高的地方。

彰化的車友，第一張駕照就是從武德殿到鳳山寺。
到七壙的訓練只是讓你知道怎麼換檔而已喔。

加油。

我是阿農