從上次7/29第一次慢跑後，大腿痠了好幾天
這個月8/6開始跑第二次，到今天8/9我每天早晚都有跑
都是早上3~3.5K，晚上4~4.5K
現在我有個疑問，8/6開始跑第二次後
大腿依然很酸，上下樓梯都要慢慢走
這幾天早晚剛開始跑，前幾圈會覺得腿痠
可是越跑越覺得沒什麼感覺
就這樣撐到4.5K(當兵兩年，從沒跑完3K)
可是跑完後就一整天大腿痠了
請問這樣我要休息幾天嗎？因為大腿酸的程度，我還可以忍受
我是怕會造成運動傷害，畢竟我是慢跑的新手......
今天體重是67.8 嘿嘿從74.6變67.8減了6.8kg了
目前四人中，我領先
