阿里山高度圖
我去年有參加
騎了四小時十幾分
我過了石桌之後腳的肌肉開始抽動
剩下三分之一的時候
大小腿前後每一塊肌肉都在抽動
不得已只好停下來休息約十分鐘
讓我四小時內騎完的目標無法達成
分享一下經驗
從嘉義市體育場到觸口這18公里只爬升約250公尺海拔
算是平路段
這是騎士協會辦的比賽
和永不放棄系列絕對不一樣
別以為你參加過永不放棄就會習慣比賽的節奏
我是參加登山車25歲組
鳴槍開始比賽之後
約兩三公里的熱身路段
各大車隊的勇士就開始卡位
放行後就看到勇士們就拉高速度(約40km/hr)
目的就是要把隊伍拉長
就此分成領先集團和主集團
集團形成後就會有車隊擺開陣勢開始輪車(約35km/hr)
大約到了12處之後開始些微爬坡
這時候領先集團的速度稍微降低(約30km/hr)
然後看到觸口這個坡之後
領先集團就會有車手衝出去了
就此我就再也跟不上領先集團了
再來就是漫長又痛苦的爬坡了
看到阿里山森林遊樂區收費亭
表示終點快到了
我的建議是參加騎士協會的比賽
要將平路的高速續航力練出來
不然
18公里高速騎乘之後
接下來的65公里爬坡保證掛掉
再來
補給品(果凍、舒跑粉和梅粉)最好自己攜帶
我從頭到尾都沒看到我的補給車(只帶兩包果凍在身上，還好有香蕉可拿)
大會的第一次補給(香蕉吃完後記得帶上兩根)有點遠
最後
距離大賽還有一段時間
最好保持騎一休一的狀態
一週一次的長途騎乘(大鞍林道或鹿谷不錯)
大概就沒問題了
對了
今年的比賽時間約比去年晚了1個半月
冬天的阿里山應該很冷吧
記得要保溫
...通往阿里山公路陸橋這次颱風不是吹斷了?
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