小黑上星期沒騎車,是陪老婆回娘家,不過有去騎大崗山,車友好多好多>>>>>>因為如此早晚就給它[璐]個兩趟,西類類htw大哥專業教練:是非常需要但是;我們這麼菜,教練看到我的程度肯定是暈倒如果方便的話倒是想跟教練聊聊如何練習還需要你的引薦大哥怎麼稱呼啊!
山豬0016 wrote:小黑上星期沒騎車,是...(恕刪) 山豬老師:我們有一起夜騎過啦只是你應該沒印象或者不知道我怎稱呼這專業教練是我的同事他以前是我們彰化縣鐵人三項協會的幹部以前的統一盃或者其他盃的鐵人三項有些得名的彰化縣選手都是出自於他的訓練不過他都訓練年輕國.高中的選手他快50歲了我才36歲我腳踏車游泳跑步沒有一樣能贏他目前他淡出鐵人三項專注於游泳訓練很多游泳選手也是他訓練出來的他白天上班下班在泳池教游泳如果你們想找他的話可能要下班到泳池去找他詳細資料我PM給你
6/10(二)15:20健興游泳池游泳-自行車游泳750M竟然由了17分挖哩!游到上起不接下氣 <好像螃蟹一樣一直吐泡泡>自行車28K騎了74分(健興~縣庄來回) <慢到像是烏龜一樣>慢跑2.5K(緩和) 練習情形OK還算不太累<不過速度真是慢!慢!慢!>青春離我越來越遠了!星期三因工作關係時間不夠改練長跑(目標8K)A段>體育場一圈~往七礦~回體育場(測時間) 約5KB段>放鬆跑(調整呼吸及肌肉)3K晚上才有機會去夜騎
小圓大哥別開玩笑了!光聽到黑皮二字就知道{不用練_不用練_不用練}練習只是給那些像我一樣不知死活的傢伙說的昨天實在練到自己有點心虛去跑山路從田徑場到七礦再加田徑場一圈跑了29分,真是笑死我自己跟以前(古時候)的時間差了10分鐘跑回田徑場還差一點軟腳因為體重太重,經不起地心引力的折磨下坡跑得好累這種肉腳級才是真的要練習一下不國小圓大哥是不是可以給一些練習指導感恩啊!