[分享]經常重踩，當心"膝蓋軟骨軟化症"提前向你報到!! (第18頁)

MinRuei

MinRuei
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171樓

2013-07-23 19:26

ipad168 wrote:
最近常打羽球，左膝怪怪的⋯

多休息一陣子就好了...

小延

小延
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78分

樓主

2013-07-25 12:01

哈哈 XD
沒想到這篇考古文偶而還是有網友挖出來看
希望大家都能夠騎車換健康不要換病痛~

m3023

m3023
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173樓

2013-07-25 12:21

最近騎車都會重踩想練肌力，那我軟骨會不會提早下課

ian_chang

ian_chang
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276分

174樓

2013-07-25 12:26

m3023 wrote:
最近騎車都會重踩想練...(恕刪)

不會啦，頂多拿柺杖罷了

太過勉強...不如讓一下~~

huiolm

huiolm
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175樓

2013-09-10 14:30

因為要參加鐵路特考第2試的體能測驗，8/23放榜後開始練跑，跑了2天後，大腿卻酸痛好幾天，痛完後變膝蓋痛、彎曲有聲音、無力感....

剛剛去看陽明醫院看醫生後，說是「膝蓋軟骨軟化」，醫生也是叫我做版主圖片中的抬腿復健動作，要持續2個月~現在只好每天做復健動作，去買個護具繼續來練跑了。
然後謝謝版主、大家的資訊!受益很多~

Flora Siou.

Flora Siou.
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176樓

2014-10-02 9:58

立馬收藏此文!

醫生診斷也說我是髕骨軟骨軟化症

但不像大家是因為跑步跟腳踏車
我是背重裝爬山下坡時後傷到
且還隔一個禮拜又去爬山，才更嚴重
所幸最近很快就好了
吃了葡萄胺+軟骨+波尿酸、南瓜加豆漿等效果不錯! 南瓜具有消炎作用
發炎真的要冰敷!!
我冰了很久，過幾天才熱敷

多練簡單的大腿肌肉
平躺腳伸直抬高20度維持20秒或更久

大家一起治癒好膝蓋
一起運動吧

pauljywu

pauljywu
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177樓

2015-05-08 0:22

真的很感謝原作者的整理，
我現在正在努力復健

lunglung530

lunglung530
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178樓

2015-08-09 12:40

感謝大大阿.....我是新車手這篇文章非常受用感謝阿

ride80418

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179樓

2015-08-17 18:31

感謝大大分享.非常實用的一篇好文!!

sale2688

sale2688
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34分

180樓

2015-12-09 9:17

感謝您的分享

小延 wrote:
由於小延投入單車運...(恕刪)