集合時間:早上7:00
集合地點:騷貓(夜艷)-金馬陸橋過後右邊停車場 4+2者車可停這裡
協助計時人員
1.何大
2.長毛
交管人員
1.阿昌
2.錢之水
自動報名機
1.世鑫
2.便宜貨
3.阿鐵
4.氣流
5.小曾
6.敗犬
7.嘉煦
8.阿銘
9.Sheng99
10. 阿布
11.阿男
12.阿皓
報名者不一定是要參加競輪的 況且之前計時賽都是緩坡賽 難得這次全程都是平路 大家就踴躍點報名吧 雖然我平路能力比較不好 但是我把目標設在贏世鑫大哥1秒
做白日夢機會比較高 不過我還是會拼盡全力的
不輕言放棄
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!NUX369KcQE79tcNJOqVir9G71g--/
請大家多多見諒
關於itt
說實話跟全民競輪實在沒有什麼關係
倒是跟自己的能力有很大的關係
我們知道最佳的騎車極限是用最高的平均心跳+迴轉速下去完成
去跑一趟路程
但是不清楚時
我們只好用一段固定里程
然後最盡全力的心跳去把它跑完
應該沒有人會用180-190下去飆吧
你會評估怎麼完成
時間大概抓40分鐘左右
然後得到一個很高的平均心跳值
那就是你最佳效率的心跳
一但知道
應用在爬坡.平路.輪車.無往不利
向我的lt約在173
那我很清楚我輪車領騎不能超過178
不然一但退下就跟不回去了
爬坡一樣
所以我知道要怎麼加強有氧訓練
再來要請安全幫我操間歇
這些都可以幫你更了解自己
不然你以為爆心跳很好玩嗎
那是跟你的命有關係的事
測itt對我來說我也很痛苦
但是痛苦一次總比一直抓不到要領好多了
當然自己定義我就是輕鬆騎
那倒是不用這麼痛苦
不然我很想去爬武嶺
因為何同學也要去
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