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如何訓練騎車平路的速度?

黑色閃電
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樓主

2008-05-30 23:24

小弟剛開始學騎車....
我住在彰化的彰草路二段附近而己
看到有一個專屬彰化的討論區就跑來跟大家say hello了
想問問大家如果我想將一般平路騎乘速度能練到能維持40km up
這樣的境界是不是不好達到
應該是要怎麼訓練會比較好呢??

目前我的維持速度約25km/hr
我的車車是美利達的 770-tr (平把街車)

希望各位大大能給小弟訓練上的建議

2008-05-30 23:24 發佈

文章關鍵字訓練速度

裕昌

裕昌
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2樓

2008-05-30 23:49

平路40Km喔.....那你要跟著億大跑唷

建議你把迴轉數練高，穿個卡鞋可以提高你踩踏的效率喔~

應該是這樣沒錯.....有錯誤請指正

黑色閃電
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樓主

2008-05-30 23:52

跟著億大跑??

我才開始騎一週我可不想跟著去吊車尾吊到吐大腸頭丫

卡鞋唷...我再去看看

cadmust

cadmust
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4樓

2008-05-31 2:40

怎麼練都沒差

先爬爬文，別把膝蓋練壞了。
台灣的路況偏向OFFROAD

維持40km/h，有困難。
您可能輪匡會先都壞壞去........

不然，可以考慮跟黑皮車隊練騎。
一定體驗得到什麼叫做輪車的。

我是阿農

黑皮小圓
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5樓

2008-05-31 8:05

40以上喔！…
那可能要去跟碰哥練喔！

tters0132
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6樓

2008-05-31 9:57

請問彰化市近郊，哪裡有很長的路
可以練習高速.高迴轉的嗎??

weims24

weims24
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7樓

2008-05-31 12:16

黑皮小圓 wrote:
40以上喔！…那可能...(恕刪)

没錯，均速40可是很操的

均速能有35就算很不錯了

小其

小其
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5分

8樓

2008-05-31 13:36

買一台訓練台　　或飛輪機　　在家練迴轉數　　不就好　　不要晚上常跑去山上做瘋狗　　原本練習也可以很簡便　　我星期一至星期五在家練習｛採小盤第五至六齒踩迴轉１３０－１３５做２個小時｝｛周末在去深山做１百公里的訓練

黑色閃電
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60分

樓主

2008-05-31 14:42

40很操這件事我知道丫
但是就是不容易達到才會讓人有衝勁要去挑戰

希望能趕快衝到我的理想速度

sheng86

sheng86
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10樓

2008-05-31 19:34

除了迴轉數練高，穿個卡鞋可以提高你踩踏的效率喔
還有就是，多跟高手騎
這樣進步最快~
因為前面有人，就會激發你的鬥志
自己騎容易偷懶、放鬆
而且可以跟人請教騎乘的方式，會比自己摸索快非常多

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