手肘疼痛...可以請大大分享正確騎車姿勢嗎

aluba8001
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樓主

2008-05-18 1:33

今天騎了一趟烏來
總行桯一天下來也才七十公里
但我的左手手肘已經痛到只能單手騎回來
目前換F20-R 是因為太趴了嗎?
之前騎T2淡水來回除了屁股痛也沒太嚴重的傷害
爬文看了..說騎公路車腰要打直手微彎..(腰打直騎一段時間腰不是會很酸
重心不知不覺就會把手打直了...感覺這樣會變成一個惡性循環
板橋幫的大大應該都少都有些騎車的運動傷害
可以分享如何避免嗎?
謝謝

2008-05-18 1:33 發佈

文章關鍵字姿勢

asusk8n

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2樓

2008-05-21 10:15

借一下網友的 PO 文和圖檔 :

http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=317&t=533628

F20-R

F20-T3 (姿勢同 T2)

F20-T2 的騎乘姿勢, 會有比較多的體重由座墊承受, 連續騎久容易會屁股痛.

F20-R 的騎乘姿勢, 大約等於公路車握煞變把上方的趴騎姿勢, 跟平把車相比較, 上半身會有比較多的重量落在雙手上, 應該是造成大大騎久手會酸痛原因.

小弟未騎過 F20-R, 不過一般騎公路車時, 不管是握煞變把上方或下把, 都需要用腹肌和背肌支撐, 幫忙分擔上半身的體重, 讓手部負擔減輕, 專心作方向引導, 煞車和變速.

frank98

frank98
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3樓

2008-05-22 14:16

aluba8001 wrote:
今天騎了一趟烏來
總...(恕刪)

基本上,騎個百來公里也不會才是,因為我實際驗證過了~~
不一定要拘泥於手打直微彎這個姿勢,直線時打直了騎也沒什麼問題,適時調配腰與手的支撐力道,可以讓你騎的舒服又不酸。因為實在不知道要怎麼表逹,所以若有機會一起騎車時可以討論。

812084

812084
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4樓

2008-05-22 19:29

frank98 wrote:
基本上,騎個百來公里...(恕刪)

野狗大.....
那就出來做一次騎車姿勢教學吧....

別再悶在家裡了....

F20R會哭泣的...