相信大家在騎車時也有過抽筋的經驗, 你快抽筋時你該怎麼辦? 呼叫朋友猛施壓?! 像被點了穴一樣依動也不能動?! 還是補充運動飲料? 吃香蕉?...以前大家說出門騎車不能只喝白開水, 一定要加一點鹽或喝點運動飲料才能補充流失的電解質, 這樣才不會導致抽筋, 但我常常從頭到尾都只喝運動飲料, 還是會抽筋呀!!!!!! 在抽筋時也只能默默忍受痛苦....
經過我很認真的查詢抽筋的原因, 是指肌肉突然不自主的強直收縮現象(聽不懂啦!!!), 導致騎車抽筋的原因有很多種, 大致上歸類為經過長時間運動而形成肌肉疲勞.體內水分與電解質失調與外在因素, 例如溫度的降低. 或過度緊張等等... 而在抽筋時除了能做做伸展運動與休息那些傳統的方法外, 還有可以快速舒解抽筋的妙招呢?
其實..可以快速舒緩或是預防抽筋的好物就在小7裡就唷!! 竟然還是免費索取的, 這是什麼新服務阿? 其實就是藏身在調味料包區裡不起眼的黃芥末啦!!
當我們在快抽筋時, 體內會缺乏一種分布在神經周圍作為傳遞的化合物叫做乙酰膽鹼, 黃芥末裡含有醋酸, 而醋酸有助於人體產生更多的乙酰膽鹼, 只要1~2湯匙的黃芥末就可以有效幫助舒緩抽筋的情況喔! 大概就是一包小7黃芥末的容量. 在一湯匙黃芥末裡含有豐富的納, 也有助於騎車時隨著汗水流失的鹽分.
其實抽筋就代表肌肉超過負荷或是體內水分失調的生理警訊, 如果你還是硬要逞強, 是會導致肌肉的傷害. 雖然可以透過很多方是舒緩抽筋的痛苦, 但大家還是要趕緊休息, 適度按摩, 循序漸進訓練提升肌肉的力量, 才是避免抽筋的不二法門.
還有下次記得去小7吃大亨堡的時候, 多鏘幾包黃芥末才能安心上路~~~~~~~~
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Jason
