轉貼一篇有關預防抽筋的好物<黃芥茉>

轉貼一篇有關預防抽筋的好物<黃芥茉>
相信大家在騎車時也有過抽筋的經驗, 你快抽筋時你該怎麼辦? 呼叫朋友猛施壓?! 像被點了穴一樣依動也不能動?! 還是補充運動飲料? 吃香蕉?...以前大家說出門騎車不能只喝白開水, 一定要加一點鹽或喝點運動飲料才能補充流失的電解質, 這樣才不會導致抽筋, 但我常常從頭到尾都只喝運動飲料, 還是會抽筋呀!!!!!! 在抽筋時也只能默默忍受痛苦....
經過我很認真的查詢抽筋的原因, 是指肌肉突然不自主的強直收縮現象(聽不懂啦!!!), 導致騎車抽筋的原因有很多種, 大致上歸類為經過長時間運動而形成肌肉疲勞.體內水分與電解質失調與外在因素, 例如溫度的降低. 或過度緊張等等... 而在抽筋時除了能做做伸展運動與休息那些傳統的方法外, 還有可以快速舒解抽筋的妙招呢?
其實..可以快速舒緩或是預防抽筋的好物就在小7裡就唷!! 竟然還是免費索取的, 這是什麼新服務阿? 其實就是藏身在調味料包區裡不起眼的黃芥末啦!!
當我們在快抽筋時, 體內會缺乏一種分布在神經周圍作為傳遞的化合物叫做乙酰膽鹼, 黃芥末裡含有醋酸, 而醋酸有助於人體產生更多的乙酰膽鹼, 只要1~2湯匙的黃芥末就可以有效幫助舒緩抽筋的情況喔! 大概就是一包小7黃芥末的容量. 在一湯匙黃芥末裡含有豐富的納, 也有助於騎車時隨著汗水流失的鹽分.
其實抽筋就代表肌肉超過負荷或是體內水分失調的生理警訊, 如果你還是硬要逞強, 是會導致肌肉的傷害. 雖然可以透過很多方是舒緩抽筋的痛苦, 但大家還是要趕緊休息, 適度按摩, 循序漸進訓練提升肌肉的力量, 才是避免抽筋的不二法門.
還有下次記得去小7吃大亨堡的時候, 多鏘幾包黃芥末才能安心上路~~~~~~~~

文章出處:
http://www.bikeid.net/bikeDiaryS_ViewAll.php?DN_ID=1403

Jason




2010-08-05 14:54 發佈
文章關鍵字 好物
感謝分享這麼特別的防止抽筋的好東西
不過不知道是不是有人測試過?
沒有辦法幫你按"讚",就幫你+5分囉
真是厲害啊,連照片都要有車子陪襯.....
抽筋一直是我的夢魘.....

很多方法都試過了...我現在跟體幹班都會在家裡先喝一杯溫的鹽水
帶一壺加鹽的開水...另一壺也是開水......這樣試了幾次很像不會抽筋

但長距離強度的騎乘....目前都比較沒機會騎..所以不知道摟
..可能體質容易吧..加上長距離騎乘經驗不夠....

此方法直接吃嗎...味道不會很嗆嗎....可以立即解除抽筋嗎....???????
有人嘗試過嗎........

哇是..小陳....騎車的樂趣是享受悠哉迎風的生活跟完成自我設定的目標...加油吧
m050530 wrote:
抽筋一直是我的夢魘....(恕刪)

有沒有效我素真的不知,今天看到這篇文章,就馬上轉貼,團內有幾位抽筋達人可以試一試,至於味道不會很嗆嗎?我也素真的不知,我猜有加蜂蜜應該不至於會嗆才是,印象中Kimin參加一日雙北時,有嗑掉一支大亨堡,不知道有沒有加?如果有效,板橋小七的蜂蜜黃芥茉包缺貨,與我無關

Jason
viewsys wrote:
至於味道不會很嗆嗎?
我吃大亨堡只加「蜂蜜黃芥末」這味;味道可是「不嗆、帶甜、滑順的很」。
但如果單吃這調味包,感覺也有那麼點怪...
這篇文章中的 關鍵句字應該是<黃芥末裡含有醋酸, 而醋酸有助於人體產生更多的乙酰膽鹼>,不知道水壺中加蘋果醋之類的水果醋,會不會有同樣的效果?
viewsys wrote:
有沒有效我素真的不知...(恕刪)

Jason哥,
雙北那天所嗑的大亨堡我是有加黃芥末的,因為自己本身很愛吃這味,
再加上酸黃瓜與番茄醬的搭配,真是美味啊.....
至於有沒有效用,這個就不曉得了,除了吃這個以外,還吃了BCAA、香蕉、運動飲料...等,
不抽筋搞不好是其他食品發揮作用,抑或是長途騎乘,自己有配速與休息的原因,避免太過用力,
所以那天沒有抽筋的感覺,我想多少都會影響的。
華江橋 wrote:
但如果單吃這調味包,感覺也有那麼點怪


那這時候小糯是最不怕的,加上去後直接吃.....
評分
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