執行時間： 6:30 - 19:00 約 12 小時
參與人員： 老老王 人傑 小湯湯 唐老鴨 還有一個習慣以三鐵為目標的車友
參與人員相片：
在過完了 5/21 的生日後，就計劃來次一日雙北的行程，所以就報名板橋騎兵團的北宜之旅，在早上6:00 時於華江橋租車處等了又等，發現沒有人來，以為自己晚到了，剛好又遇到了騎兵團的三個車友，當下以為我們遲到了，利用我的 iphone 連到了 mobil01 看好像也沒有更改行程，我們5個人就照既定第一個中繼站 碧潭 (新店捷運站) 出發!!
到了碧潭後，每個人休息一下下，抽煙的不好示範，不要學喔!! 再來就是北宜 GoGoGo !!
上北宜的過程中( 14km-26km 爬坡 12km)，我太累了，沒辦法拍照，只好提供 海倫咖啡 的照片了，訓練不夠啊!!!
，拍照時，請了熱心的路人甲(我忘了幫你照一張了)，所以我可以入境了
到坪林 7-11 一路都是下坡(26km - 37 km)
，在 7-11 時，湯哥說：來去闊瀨 我想想沒有走過耶，那就走吧，後來想想當時真是不怕死
，有夠操的地獄在後面等著!!(這時是早上 10:30 左右) 這時我們的三鐵達人說下午 3:00 還有約騎三峽(這是怎樣，會不會太有力氣了 
)，所以我們隊伍就剩四個人!! 
地獄的開口-闊瀨 連續的爬坡 下坡 爬坡 下坡 因為很慢，所以只好拍拍前面離我不遠的老老王背影
中間的走走停停，而且都沒有商店 
，終於到了 闊瀨 國小了(漂亮的校區，多照幾張下次再來)，這時已經是 中午十二點了，水也沒有了，很好運的在國小中有一台飲水機耶，趕緊裝滿水!!這邊很重要，因為這段路途唯一可以補給水的地方，過了就沒有了，強烈建議各位一定要下來補水，再過去要再 15 公里左右才有商店和住家!! 這是 湯哥 一直交待，叫我一定要提醒，給湯哥一個鼓掌吧!! 
特地再補上一張飲水機的圖!!
總算過了闊瀨了看到了石碇又出現了茶壺的石頭雕像，來一張茶壺照片吧，此時已是 22 公里處左右，接下來就是下坡了!!
接來路都不知道在哪裡，在路上遇到了一個趕牛阿伯(是真的牛)有照片為證
，湯(康)哥就上前問路得到回家的路線： 雙溪-平溪(十分車站)-深坑-木柵-景文-華江橋-板橋 沒想到又是爬坡，今天真是坡坡相連啊!!!
經過了不斷爬坡到了平溪，天燈的故鄉，之前一直想來沒有來的地方，多拍幾張多拍幾張!!，我也能騎到平溪了喔!!還有十分車站 !!
接下來就是下坡了，這邊的車很多一定要注意安全，有點像是陽明山的仰德大道，只不過我是下坡 嘿嘿嘿!!!
下坡後就到了深坑，這邊一直到木柵都是車多，所以就沒拍了，一直到了木柵的河濱道路，大家就累了，休息一下
剩下路途：木柵-景文-華江橋-板橋 (這邊因為太累了就沒有，下次有空會再擺上去)
這次的路途，發現自己還是很弱，到家已家七點多了，真是早早就出門，晚晚再入門!!這邊很謝謝 湯哥 還有 唐老鴨 大哥的帶領，玩這一次後，6/5 再來一次吧!!
，還好有鄉間茶農騎轉把幫忙帶回，真的有被曬暈歐，也非常感謝回家幫忙的年輕茶農的幫忙
