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板橋華江橋下固定約騎 【週二進修班】08/19 鶯歌-大溪-三峽

阿彌陀佛!!!!
小弟昨晚殺生了,在回程時跟在小林後面時,突然有蟲直接飛進嘴巴裡,吐不出來,不料此時又飛進一隻蟲子,這次就來的及吐掉,害我喉嚨一直覺的"卡卡"的,心理覺得"毛毛"的,還好到現在肚子沒有覺得不舒服


To:小林
騎車回家後,膝蓋建議要進行立即的冰敷,不要等到膝蓋覺得不適時就太晚了,我的經驗如果當日操比較凶,就會進行預防性冰敷,很有效,建議買可重複使用的冰敷袋,平常就放在冰箱內備用,比較方便,如果隔天膝蓋仍然不適,就要進行熱敷,促進血液循環


Jason
812084 wrote:
今天愛玩 ...(恕刪)


小林前輩下次可以試試用"屁股"附近的肌肉出力, 也許可以減輕你膝蓋不適的感覺
viewsys wrote:
阿彌陀佛!!!!小弟...(恕刪)


感謝建言,冰敷袋小弟會去敗一個來預防.....

今早起來就沒啥感覺,可能只是過度運動而已,下次我會小心

komatsu1122 wrote:
小林前輩下次可以試試...(恕刪)


昨晚跟你後面,對於如何使用屁股附近的肌肉,我可是看的很清楚啊
812084 wrote:
昨晚跟你後面,對於如...(恕刪)


小林前輩的夜視能力真好啊~~~~
下次可以利用清晨試試白沙灣到金山這段淡金公路, 可練習肌耐力喔
komatsu1122 wrote:
小林前輩的夜視能力...(恕刪)


小林前輩是透視能力真好

小吳同學昨晚看你有時會放開右手,是不是右手還是不舒服啊?要小心保養!!!!




jason
komatsu1122 wrote:
小林前輩的夜視能力...(恕刪)


有機會當然跑一趟,不過今年有個願望要達成,就是自接觸單車以來一直想跑的路線......

一日雙北

前年騎T3衝過一次北橫,抵達羅東都已經八點,看今年有沒有辦法達陣...
viewsys wrote:
....看你有時會放開右手...(恕刪)


是我經過你旁邊, 比手勢要你跟在我後去追那兩隻兔子(Kimi&小林), 可能比的不好, 讓你誤會了...


812084 wrote:
有機會當然跑一趟,不過今年有個願望要達成,就是自接觸單車以來一直想跑的路線......

一日雙北...(恕刪)


小林前輩開團, 我一定參加 (建議來個順時針方向..而且颱風季節與夏天前最適合, 因為夏天在礁溪-宜蘭-太平真的會被烤到軟趴趴)
komatsu1122 wrote:
是我經過你旁邊, ...(恕刪)


看來是我誤會了,我當時正發生"蟲蟲危機",沒有注意到


Jason
komatsu1122 wrote:
小林前輩開團, 我一定參加(建議來個順時針方向..而且颱風季節與夏天前最適合, 因為夏天在礁溪-宜蘭-太平真的會被烤到軟趴趴)


順逆我都騎過,一般都會建議先騎逆時鐘是因為難的先把它騎完,而且如果要夜騎時,北橫夜騎也比較恐怖一點。

我第一次騎就是順時鐘,那也是我第一次騎北橫(是的,第一次騎北橫就是雙北,而且還是夜騎北橫......)。同行的三個人裡只有一個人有燈,真的是超級莽撞。最後結局是我在羅浮壓到路中間的貓眼摔車,眉毛縫了七針......


摔成豬頭了.....

那次騎的是T3,當時才騎車半年多吧,而且是毫無計畫,在坪林時半路認識的另外兩個車友(其中一個是很久不見的美強生)。人家騎雙北都嘛是一大早出發,我們是三個本來完全不認識的人,上午九點半才在坪林臨時決定出來的的雙北團,你看看有多暴衝。

要上明池時真的要死了,那時根本不知道什麼叫補給,只覺得餓到不行,又沒有力。真的是拚了一口氣才勉強騎到的,到明池時都晚上六點四十了。然後接下來是夜騎北橫,後來有人問我有沒有騎過北橫。我都要很猶豫的回答說:「有」。因為我真的有騎過啊,只是你問我北橫長什麼樣子,我完全不知道。眼前看到的只有美強生的車燈照到的那條白線。

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第二次是傳統的逆時鐘,當時是跟Roch、小聖(又來一個消失很久的隱藏人物)、Lighted。約早上五點出發,我睡到六點才出門,然後我居然還不是最晚到的,最晚到的是Roch,他居然是七點半才到,遲到兩個半小時,真是好樣的。

那次一樣是狀況不斷,一出發Lighted就爆胎,然後又是剛過羅浮我就抽筋了(我跟羅浮還是犯衝),然後我的卡踏壞了,完全卡不住卡板,騎一騎就會這樣滑出來。本來就快抽筋了,滑出來一次就要抽一次,也真是有夠帥的。然後還下雨,到明池時都下午四點四十五了。出北橫到百韜橋時都晚上六點二十了。大家又濕又餓又冷,所以其它人也都放棄了,決定到宜蘭坐車回家。


大溪守衛站被狗嚇到的小聖


過明池後的某個地方,當時我的愛車,Trek 1200,現在看到這照片覺得真懷念。你看看那個雨霧

可是也不知道為什麼,當時我的狀況突然好轉,整個人感覺精神大振,也不會再抽筋了,深深覺得我一定可以騎完的。所以我就不管他們,只花了一小時出頭就自己一個衝到宜蘭吃了飯後,換了卡踏。晚上八點半繼續往北宜前進。就這樣在十二點前到達新店捷運站完成一日雙北。

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基本上我覺得,如果腿力夠,補給合宜。順時鐘應該會比較好騎。因為上到明池後,心情就完全不同了,會感覺好像快騎完了(雖然其實是還有9X公里),不過如果腿力不夠時,百韜橋上明池那段十二公里,平均接近7%的坡可真是吐血坡啊。

其實寫了落落長,以下才是重點
p.s:之後我有再找Roch騎雙北,這傢伙就一直裝死。不過後來雙北對我而言有點失去意義了,所以也沒有再逼他去騎。你們這次如果要去,一定要把這死傢伙拖去騎才行
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