板橋華江橋下固定約騎【週二進修班】08/19 鶯歌-大溪-三峽 (第14頁)

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131樓

2009-12-22 12:52

天氣冷,今晚行前如果有時間,小弟分享一下之前跟KHS校長學的,針對騎自行車會用到的肌肉群所設計的熱身操,天冷拉一拉筋骨,減少受傷機會

Jason

812084

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132樓

2009-12-22 13:14

viewsys wrote:
天氣冷,今晚行前如果...(恕刪)

放心！一定有時間讓您分享這好用的暖身操，就拜託 Jason 帶大家做操了！

812084

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133樓

2009-12-23 1:07

感謝 Jason 的拉筋熱身操，果然是有功效，不然這麼冷的天氣我可能又要抽筋了.....

roch123

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134樓

2009-12-23 1:22

2009.12.23聖人

15字15字15字15字15字15字15字15字15字15字

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135樓

2009-12-23 9:25

話說熱身操,我之前也只看過一次,平常在家也是挑一些動作做, 很少做完全,還有這不僅是熱身操,也是收身操,騎完後也是要拉拉筋骨的,昨晚回家收操,才想起好像漏掉一個動作!!!!!!!!
昨晚天氣真的很冷,看到若去的照片,大家脖子都縮進去,讓我想起之前的KC事件,頭好像是貼上去的

Jason

812084

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136樓

2009-12-29 16:22

今日難得天氣較暖，有空就來中社吧

阿維007

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137樓

2009-12-29 22:40

今日的體幹班,到洲美橋就遇到下雨,

乾脆回板橋吃豆花,真不吃　流口水

　ps：今天都穿新車衣,真的很好看　　 ^++^

komatsu1122

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138樓

2009-12-29 22:45

阿維007 wrote:
今日的體幹班,到洲美...(恕刪)

是啊~~~一下子就下雨了~~~難得今天服裝這麼整齊畫一又正點的出團, 真有點給他掃興

阿維007

阿維007
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139樓

2009-12-29 22:52

　　　今日的體幹班,到洲美橋就遇到下雨,　　

　　　乾脆回板橋吃豆花,真[不]吃　

　乾脆回板橋吃豆花,真好吃流口水

　　　
ps：今天都穿新車衣,真的很好看　 ^++^

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140樓

2009-12-29 23:04

小弟今晚有事進修,不客參加新衣發表會,晚上走出大樓, 才發現士林地區已經開始下雨了,心想大家一定會淋雨,好家在這雨是由北往南下,及時回頭應該還來的及,看來我這2010年新車衣,真的要等到2010年才能穿

Jason

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