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【游泳團練】106年每週游泳團練全紀錄

【日期】106年12月21日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
大腿夾浮板手搖櫓25不出水面高肘抱水25來回
3下換氣100
5下換氣100
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠,只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員,
入場費只需支付170元,差價將由臺北市運動推廣協會承受,請隊友們多加利用,
入會方式請參考連結表單:
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 12/21 報名區,請從此開始複製報名,請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團:Allen Lin

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】106年12月21日(星期四)...(恕刪)


Photo by Frank Hou

【日期】106年12月28日(星期四)

【集合時間/地點】AM06:30/松山運動中心

【說明事項】
第一水道為泳姿調整水道。
浮板踢水200
單邊划手右去左回各100
浮板仰泳踢水100
大腿夾浮板手搖櫓25不出水面高肘抱水25來回
3下換氣100
5下換氣100
跟游400
歡樂跳水時間
第二水道為進階訓練水道。
入場費用每人收取200元。
感謝臺北市運動推廣協會提供山港鐵人隊會員優惠,只要加入臺北市運動推廣協會成為一般會員,
入場費只需支付170元,差價將由臺北市運動推廣協會承受,請隊友們多加利用,
入會方式請參考連結表單:
https://goo.gl/forms/ZrD6GaojHCkYhn3v2
團練入場時間06:30請隊友們準時入場。

====== 12/28 報名區,請從此開始複製報名,請留下你的編號與暱稱喔 ======

開團:Allen Lin

01-10: 01)
11-20:
markllyn wrote:
【日期】106年12月28日(星期四)...(恕刪)


Photo by Frank Hou



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