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【晨騎活動】2010-07-17(六) 無嶺系列-平平的河濱+馬路

晨騎集合地點:六號水門(五號水門往大直橋方向的下一個水門)...
內有半圓型階梯可靠可坐....(如下圖)
【晨騎活動】2010-07-17(六) 無嶺系列-平平的河濱+馬路

7/17(六) 無嶺系列-平平的河濱+馬路
【路 線】:基六號水門→河濱自行車道→關渡(6:20)→淡水吃阿給(休息)→+馬路→河濱自行車道→回程
【里 程 數】:約60公里
【困 難 度】:分五級...初級...第1.8級... 此次均速保持28±2km/h左右為原則…
【參加限制】:突破自我體能並以無嶺為目標之車友...
【到家時間】:10:00左右

第一集合點:基六號水門(05:30出發) 請準時出發,遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋右岸引道(05:40出發) 請準時出發,遲到者請自動追上...
第一集結點:關渡(預計6:30出發)
第二集結點:阿給老店
第三集結點:+馬路小七

======報名區,請從此開始複製報名,請留下你的編號與匿稱喔 ======
領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01)


===============報名區,請複製到此===================
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7/15(四) 小青蛙...呱呱呱 老闆娘代po
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明天是河濱休閒騎的時間,請有二台車以上的車友,請出動較不常出來的二號車,如小摺車或登山車,
另在此強調,雖然騎河濱,安全的穿著也是很重要的…
1.安全帽一定要戴在頭上
2.手套一定要戴一雙
3.其他就隨便了…
比個例…ROBERT就很標準…
【晨騎活動】2010-07-17(六) 無嶺系列-平平的河濱+馬路
而Bob…褲子就嫌太專業了..跟河濱的風光不太搭…
【晨騎活動】2010-07-17(六) 無嶺系列-平平的河濱+馬路
另外傅姐的小布裝…襯衫+牛仔褲…也不錯…

當然...最標準的人與車...老闆娘稱第二...誰敢稱第一...


7/14(三) 河濱繞圈隨便騎 (順時針)
【路 線】:基六號水門→過大直橋至右岸橋下→至成功橋(休息) →過成功橋至左岸→基一號水門折返→回程
【里程數】:約25公里
【困難度】:分五級...初級...第1.3級...歡迎無經驗者參加...

第一集合點:六號水門(05:30出發) 請準時出發,遲到者請自動追上...
第二集合點:大直橋左岸自行車引道(05:40出發) 請準時出發,遲到者請自動追上...

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領騎: 花襯衫  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01)


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7/13(二) 緩坡練習-中社
【路 線】:基六號水門→大直橋→自強隧道→故宮對面便利商店→中社→回程
【里程數】:30公里內
【困難度】:分五級...初級...第1.8級...基礎爬坡

第一集合點:六號水門(05:30出發)
第二集合點:故宮對面便利商店(05:55出發)(06:00中社橋)

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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01)


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幸福山港之早餐組-阿三哥
2010-07-11 23:13 發佈
報!還要加碼!!

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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇


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鐵人2266


爬不上去啦 上星期騎三天 就說腳筋發炎

虧我還有光明正大的牽車 我真慘


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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇 02)bob


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報~! 還要加碼早餐店~!!!

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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇 02) Bob 03) 笛


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先報吧!

不過每次想到回程要在隧道跟車幾實在心裡不舒服....怕上班來不及啊!

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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇 03)BOB 04)小笛 05) 蜜蜂

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先報名....努力減肥...今天晚上要早點睡....


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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇 03)BOB 04)小笛 05) 蜜蜂 06)拉麵熊

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這周要把握騎了
下周要出差一周
希望不要復胖啦~

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領騎: 阿三哥  押隊: <待認領> 簡易維修組:<待認領> 簡易急救組:<待認領>
01-10: 01) 小蛇 03)BOB 04)小笛 05) 蜜蜂 06)拉麵熊 07)又可偷跑了

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sorrylee wrote:
爬不上去啦...(恕刪)


不要突然去騎那種金龍的坡拉~ 那樣一定會受傷的~
建議先一天平路40 KM 第二天騎緩坡~ 然後再慢慢增加強度~
我以前一天到晚都筋受傷~ 拉筋不足也是原因之一
加油囉~ 騎車要有恆心喔~

阿笛 wrote:
不要突然去騎那種金龍的坡拉~ 那樣一定會受傷的~
建議先一天平路40 KM 第二天騎緩坡~ 然後再慢慢增加強度~
我以前一天到晚都筋受傷~ 拉筋不足也是原因之一
加油囉~ 騎車要有恆心喔~


最近在改騎法...所以膝蓋比較不會痛了...但是最近開始痛腳裸...以前的舊傷...唉...
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