【假日活動：300K練習】2009-03-15(日) 300k賽事練習 (第8頁)

mpx
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41分

71樓

2009-03-16 9:41

topcar6282 wrote:
昨天騎車握下把，竟然發現頂到肚子騎起來很痛苦~哇~~我又胖了~~唉...(恕刪)

教練我有看到你的肚子，好大.....

昨天的練習曲熱量可能消耗掉7000大卡以上，吃的都消耗掉了，那我吃什麼呢?

到坪林小7吃了兩個御飯糰加力頓奶茶。
到北宜縣界吃了兩根香腸+可樂
到頭城中午小7吃energy一包。
到頭城中午吃麻醬麵+湯+維大力。
到龍洞小7吃叭噗鳥的巧克力一條，後面就沒力吃了。

回家量體重剩73公斤，所以還是吃不夠，我發現我的背包好重，
長距離騎乘好累，原本以為可以負重訓練，太累了~下次不背了。

jakyou

jakyou
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676分

72樓

2009-03-16 10:07

長距離騎車還是帶貨架啦，雖然重一點，但還是比背背包輕鬆，當然...P大這種人神人級的例外...

lain

lain
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5分

73樓

2009-03-16 12:24

昨天騎程距離190km
騎程時間:8小時
均速:24km/hr(輪距2099跟2133差別多少?原來我那個是快樂表)

換我想想昨天吃了什麼:
1.集合時1棵御飯團和1瓶藍色貝納頌
2.枰林小七1棵御飯團和1瓶黃色貝納頌
3.線界可樂1瓶
4.午餐,小碗麻醬麵和蛤蠣湯,三球竽冰
5.福龍:1棵茶業葉蛋跟一小瓶寶健
6.瑞芳ok:蠻牛+寶健
7.汐址ok:大亨寶+柳澄汁

這樣因該算吃的少吧?300k我想我身上要隨時備一包energy in,但流質食物吃太多好像會想拉度子,又拉不出來,隨時補充很重要,到消化完了在來補充恢付就會很慢,之後的路也會很難跑,... ...

p.s沒背背包騎車已經很酸了,真配服那些背背包的人,真神!!
MP說有消耗7000卡以上,聽說9000卡約等於1kg,那大家昨天不就瘦了1kg,真好

fengpai2000

fengpai2000
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5分

74樓

2009-03-16 12:30

大家好阿～

昨天我們有遇到大家優～

石牌～和宜蘭吃冰時都有遇到～（我們都騎登山車）

我們也是300K練習～不過後來路線跟大家不同（2丙雙溪+106到瑞芳到北海岸）

300k大家一起加油啦～

老闆娘543

老闆娘543
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20分

75樓

2009-03-16 13:08

很晚了 ............
只有一個字來形容昨天
大xxxx---->耶??不是一個字嗎???
合起來就是"爽"

換我想想昨天吃了什麼:
1.集合時小七麵包加小美式咖啡
2.枰林小七沒補充
3.線界可樂半瓶杏仁巧克力球數顆
4.午餐,小碗麻醬麵和蛤蠣湯,三球竽冰
5.福龍:斯樂冰加巧克力球
6.瑞芳ok:可樂一瓶巧克力球

到汐止餓到一個沒力..........
但是.........9 點多才犒賞自己一個"大"火鍋

http://tw.myblog.yahoo.com/longjiu88/

pappnase

pappnase
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52分

76樓

2009-03-16 13:51

jakyou wrote:
長距離騎車還是帶貨架啦，雖然重一點，但還是比背背包輕鬆，...(恕刪)

我也不是那麼喜歡背背包（我還沒勇氣跑兩百而不帶背包），
不過，也沒那麼嚴重啦，又不是背個十公斤！
久了就習慣了，呵呵！

不得不承認，沒有背包，騎起來真輕鬆！

劉幽浮

劉幽浮
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21分

77樓

2009-03-16 15:37

mp說的很有道理，
長距離騎乘一定要按照自己的配速騎，
不然玩到一半可能就狀況連連了，
想當初我的200k騎了60公里之後就開始抽筋，真慘。

若是還有機會再來騎一次，
我就不會一開始就跟其他人一起狂衝了，
穩穩的騎才可以騎長騎久。

tingsam

tingsam
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97分

78樓

2009-03-16 17:55

劉幽浮 wrote:
若是還有機會再來騎一次，
我就不會一開始就跟其他人一起狂衝了，

UFO...機會每年都有...

不然這次300k你去陪騎就好了...

ps..星期天風櫃嘴沒遇見你...就算遇見你...31分的速度...我和robert也追不上你.....

幸福山港之早餐組-阿三哥

ROBERTMP

ROBERTMP
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5分

79樓

2009-03-16 22:41

UFO--31分>27分公路車
阿三哥--32分>28分登山車+卡踏
ROBERT--42分>38分小折

阿三哥是這樣嗎?

那當然是跟不上的?

我還是練中社好了--還欠大概10趟風櫃吧!!

騎就對了

~凱~

~凱~
個人積分：75分
文章編號：10940814

75分

80樓

2009-03-20 2:01

小弟有事想請教各位前輩,請問大家都穿哪個牌子的車褲比較多?

之前騎100K回家洗澡時,就會覺得臀部與大腿內側,會有熱熱過度摩擦的感覺

大家騎300K不是會更容易有這種情況? 有什麼方式可以避免? 還是該選擇很好的車褲(是否能推薦一下)?

小弟是穿平價 EXP的7分車褲價位1.3K左右請問各位大大呢?

謝謝大家的分享與推薦