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【活動】2007-11-21 (三) 入門訓練活動

tingsam

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97分

61樓

2007-11-22 17:59

Bigjohn3456 wrote:
很多人在激烈運動時會憋氣
所以會無法持久衝刺的時間

那是無氧運動...如100公尺賽跑.....
騎單車是不可能的...
所以我都是用慢跑的呼吸法.....吸..吐吐.......吸..吐吐....
另外加上答數...來克服想停下來的念頭.....也可以控制迴轉數....沒錢買有迴轉數的馬錶... orz

orz

劍南...應該答數個300下...就可以到了....
大家參考參考...

幸福山港之早餐組-阿三哥

cc_123.tw
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10分

62樓

2007-11-22 18:39

老人55 wrote:
臀部靠在座墊後方才(坐後面一點，目前自行車界主張)才會輕鬆...(恕刪)

這點我同意~因為我都是這樣做~~~
要不然憑我那個爛飛輪及鍊條早就掛了~~~

喜怒哀樂皆生活　用力體會即幸福 http://blog.yam.com/kevinliao

azj

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63樓

2007-11-22 20:32

因傷, 晚上去洗頭, 幫我洗的是位15歲的高瘦實習美眉
很活潑就跟她聊起來了
原來她在學校是打跆拳道的
聊到肌力
她說: 喔, 我們也有練那個.. [如何練?] 就依個人能耐綁上鉛塊, 前輪調最大, 爬45度梅山(請問這兒有嘉義的鄉親嗎?).

也許對各位從小有接觸抬拳道的大大們認為是正常的.. 但小的我聽了只有... orz

orz

markllyn

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171分

64樓

2007-11-22 23:29

azj wrote:
晚上去洗頭, 幫我洗...(恕刪)

這樣練效果太慢了.....
以前教練都教左右腳抬腿連環踢....
一分鐘150下.....中間休息個一分鐘....連續來個10幾次....
不僅練肺活量也練肌耐力....

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