Bigjohn3456 wrote:
今天的夜騎在五號水門...(恕刪)
家暴中心會去你家找你
請你靜候約談
這麼小的年紀，小孩骨骼發育中，不該走強度如此高的坡度，應該要走反向才對。
自強隧道2030以後車也不會太多，一整排車騎在機慢車專用道上算是安全的。
jakyou wrote:
河濱輕鬆騎也可以練練腿力啊，幸福山港缺少高轉速的路線， 目前路線大多是重腿力的（沒幾個騎山路可以維持 90 rpm 吧...我騎中社會掉到 30-40...>_<），可以慢慢增加騎乘的速度，現在夜騎團的巡航速度大約是 18-20 km/h，還有很多的提升空間，轉速拉高一點運動效果也比較好。)
在河濱公園人練高轉可能不太好
因為河濱公園許多地方的燈光比一般馬路還差
上坡也是可以練高轉的(如MTB不低於60rpm)
騎山路時公路車可以維持到90rpm---那是選手級才辨的到的事吧
河濱就輕鬆+聊天騎就好了
停的點少
可以練一下耐力
至於轉速及心肺的練習的成果，在河濱應該是有限啦~~
畢大
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