【約騎】2007-12-31 年終北海岸輕鬆悠遊騎 (第6頁)

hsiaochenwu

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51樓

2007-12-30 23:53

Niko_Lin wrote:
今天上風櫃到你那海倫咖啡...(恕刪)

Nico不是才說不要再騎上坡的嗎，呵呵～～
怎麼聽說上星期四夜騎是妳主動說要去騎中社
今天又騎上風櫃
看來真的要變成女勇腳了
加油加油！！

我是奈奈

涵峰 Alex

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樓主

2007-12-30 23:59

cc_123.tw wrote:
我有看到那個DM他們...(恕刪)

Orz....殘埝！ orz

只好＂明年＂再過去買囉！

pd50a

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53樓

2007-12-31 0:12

涵峰 Alex wrote:
Orz....殘埝！...(恕刪)

賣到1/9號，明天回來我可以帶你去買

恕恕與珠珠的單車生活

pd50a

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54樓

2007-12-31 0:13

cc_123.tw wrote:
我有看到那個DM他們...(恕刪)

怎麼還沒看到你元旦新山夢湖的約騎？

恕恕與珠珠的單車生活

pappnase

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55樓

2007-12-31 0:15

tingsam wrote:
P大....這句話....(恕刪)

吼........

我哪有騎那麼快啦？
三十幾是說三十到三十九分之間耶！
不過，我有試著把座墊高度拉高，
可能有點幫助吧！

喘氣時，胸腹之間還是隱隱作痛。

Niko_Lin

Niko_Lin
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56樓

2007-12-31 9:04

hsiaochenwu wrote:
Nico不是才說不要再騎上坡的嗎，呵呵～～...(恕刪)

是沒錯啦..................
但我家男人還是要讓他上山"奔跑"過癮一下啊~~~我是愛哭愛跟路啦
週四的中社是他提議低啦，我只好拉黃伊娃陪偶 (呵!還讓她進步喔)

山上空氣比較好，所以還是想上去爬爬
轉速的部份聽恕恕建議放低速練迴轉速，降不容易長大肌肉。真的有比較輕鬆!
這次風櫃不落地，也是放慢龜上去肌肉小痠感覺不會很難 (POA說我大概45-50分鐘左右上山)
下次我們一起試看看! 用意志力龜上去

在拉筋的部份聽老人建議，每個部份每次拉40秒休10秒，至少做8次~~
除此加上按摩與泡熱澡，我來實驗1個月看看是否有能少大肌肉~讓線條變美成效
若成功再跟姐妹花們分享啦

老人55

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57樓

2007-12-31 11:12

Niko_Lin wrote:
在拉筋的部份聽老人建議，每個部份每次拉40秒休10秒，至少做8次~~.........(恕刪)

還有一點
在過程中任何動作都要慢！慢！慢！
含開始及放下回復整個動作，

pd50a

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58樓

2007-12-31 14:52

今天只有我跟Alex、Steven三個去，山上真的是很冷，要騎上山的人，保暖一定要注意

我從五指山到風櫃嘴時，忽然覺得左膝蓋後面會酸，所以我就從風櫃嘴下滑故宮回家，Alex和Steven繼續往萬里下滑，照片要等Alex了

從大湖山莊上五指山，比汐萬路上輕鬆許多，有時間沒去過的人可以試試。

恕恕與珠珠的單車生活

shankoo

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59樓

2007-12-31 18:42

今早10點多(大概10:30左右吧....)，從山上下滑大湖山莊街時在土地公廟有看到三位車友，不知是否就是三位大大，本想打個招呼但當時三位聊得正起勁就不好意思打斷，不過如果小弟沒看錯的話，其中一位似乎穿短褲，這讓當時已滑得凍到手指快沒知覺的在下真是肅然起敬啊

azj

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60樓

2007-12-31 18:45

shankoo wrote:
其中一位似乎穿短褲

應該是此版版主