tch3542 wrote:
路線1：五號水門 -...(恕刪)
To 老蔡
你蓋過Steven了 , 他比你早報名 , 你把他刷掉了.
To Alan
妳蓋過老蔡了 , 老蔡又比妳早報名 , 妳也把他刷掉了.
上述人員請把人補回來先 ...
畢竟天天上班又要有恆心地夜騎並不容易，可是夜騎對保持體能來說也很重要，所以如何長期推動夜騎讓大家永遠想出來騎真的要費點心，R大想用多變化的方式讓大家保持新鮮感，實在用心良苦，希望大家要儘量排除萬難出來騎才好！
當然人在江湖，身不由己，加班在所難免，可是Eva要用過來人的經驗奉勸各位，上班要認真工作，這是一定要的，可是下班時間還是要把自己的健康擺第一，為了自己幸福的將來、為了關心您的親人，您一定要先照顧好自己的健康！
路線1：五號水門 --> 基隆河左岸 --> 兒童樂園 --> 洲美快速道橋下 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)Steven 2)老蔡, 3) NuNu, 4)珍奈特
11-20:
21-30:
路線2：五號水門 --> 大直橋 (至右岸) -->三腳渡--> 北投焚化爐 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)老人55 2)Steven 3)老蔡, 4)Eva, 5)Kevin, 4)珍奈特
11-20:
21-30:
======推薦帶隊與押隊人員 , 請留下你的編號與匿稱後加上推薦人名 , 本週夜騎可以由票選人員來試領航一下=====
(以下為範例)
01-10: 01)Ranny-勇伯/Calvin
希望不要下雨啊～～
我是奈奈
我第一次參與活動
因為真的剛接觸騎腳踏車
所以路線真的不知道該如何選擇
都報名吧...希望我可以騎完全程
======投票區=====
路線1：五號水門 --> 基隆河左岸 --> 兒童樂園 --> 洲美快速道橋下 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)Steven 2)老蔡, 3) NuNu, 4)珍奈特,5)wen
11-20:
21-30:
路線2：五號水門 --> 大直橋 (至右岸) -->三腳渡--> 北投焚化爐 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)老人55 2)Steven 3)老蔡, 4)Eva, 5)Kevin, 4)珍奈特,5)wen
11-20:
21-30:
~~Kevin每次陶侃我---又殿後了
可是偶一定會回他---總是要有人殿後呀！我不殿後誰殿後？
可將路線規劃成，兩個折返點，第一站與第二站，
起點========================第一站========================第二站(終點)
接者將參與人員分為，
A隊(速度較慢)
B隊(速度較快)
各隊有自己的領騎跟壓隊，
假設
A隊可以以均速15km/hr前進
B隊可以以均速25km/hr前進
我們可以設計一條路線使
(A隊由起點至第一站時間)=(B隊自起店至終點後再返回第一站時間)
然後於第一站閒聊後，兩隊再一起返回起點。
這樣的目的是讓體力較佳又想騎遠一點的人可以玩到，
不會因為路線太沒挑戰性而不想參加，
同時體力較差或者剛開始加入的新手亦可參與，
當B隊有人半路覺得累時，亦可於第一站休息，
最後又可A、B一起於第一站LS，不會變成A、B對壁壘分明。
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
據我所知一般車隊練習也是這樣，
畢竟車隊老鳥不可能為了新加入的隊員，而降低強度，
所以像他們練習時，亦會設置兩個折返點，
但不在第一站停等，
即A隊到達第一站後折返，B對到達第二站後折返，
大約同時到達起點，
不過這是車隊練習，這裡主要是推廣休閒騎，
所以我覺得在第一站LS後再一起慢慢騎回來，
配合「熱量的補充」
(我其實比較喜歡這部分)應該可以讓更多人想參加活動，
至於壓隊跟領隊的人選，就跟R大您說的一樣，
可以請老鳥輪流帶A隊，
活動進行的過程，可以同時培訓領騎者，增加帶隊的經驗，
因為速度、休息跟補水的調配也是需要經驗累積的，
否則領騎的人一路狂飆，後面雖然有壓隊，
但萬一領騎騎到人不見，群龍無首，就很糟糕了，
這些都要領騎過才會有的經驗，亦可於上述方案中累積，
又因為輪流的關係，所以不會每個禮拜都是一樣的人在帶A隊，
這樣又有玩到，同時又可以學到照顧隊友的技巧，
還有路線跟時間的掌控，應該會更有趣。
只要是柏油路 都是RB的天下！http://xavier0107.blogspot.com/
其實也很想去挑戰坡度, 但以這種腳程及低級的變速能力, 反應力及平衡力, 恐拖累或掃了車友的興致.. 還是偷練後再說..
======投票區=====
路線1：五號水門 --> 基隆河左岸 --> 兒童樂園 --> 洲美快速道橋下 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)Steven 2)老蔡, 3) NuNu, 4)珍奈特,5)wen, 6) azj
11-20:
21-30:
路線2：五號水門 --> 大直橋 (至右岸) -->三腳渡--> 北投焚化爐 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)老人55 2)Steven 3)老蔡, 4)Eva, 5)Kevin, 4)珍奈特,5)wen, 6) azj
11-20:
21-30:
路線1：五號水門 --> 基隆河左岸 --> 兒童樂園 --> 洲美快速道橋下 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)Steven 2)老蔡, 3) NuNu, 4)珍奈特,5)wen, 6) azj, 7)小陳
11-20:
21-30:
路線2：五號水門 --> 大直橋 (至右岸) -->三腳渡--> 北投焚化爐 --> 原路回五號水門
集合時間：20:00
集合地點：五號水門
01-10:1)老人55 2)Steven 3)老蔡, 4)Eva, 5)Kevin, 4)珍奈特,5)wen, 6) azj, 7)小陳
11-20:
21-30:
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