小路11 wrote:
最近腳傷無法出現.(恕刪)
感覺很多傷兵 都是膝蓋出問題!!
山港的勇腳 和 塞亞人 可以 指導一下嗎?
騎乘姿勢、踩踏方法....
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01-10:01)賴董, 02)黃鸝,03)胖媽 04)小白 05)max,06)Steven 7)阿德 ,08)張張, 09)Eva, 10)Kevin
11-20:11)奈奈12)順路上中社 13)請列入週四固定路線 14)Geoff 15)狗狗 16+17)一條輝＋小布 18)19)恕恕&珠珠
21-30:
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恕恕與珠珠的單車生活
Eva & Kevin wrote:有獎可領一定會參加
老邱、Steven、...(恕刪)
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21-30:21)老邱 22)YAO 23)
騎車只能說自己體力差，莫怪車子重、變速差。全力以赴、激發自我無限潛能、挑戰生命極限 。
Arthurian wrote:
感覺很多傷兵 都是膝蓋出問題!!
山港的勇腳 和 塞亞人 可以 指導一下嗎?
騎乘姿勢、踩踏方法.......(恕刪)
正確的騎法就是兩腳有點內八，其實是上下筆直的踩動踏板不要外八(外八很難看)，
，但是不要重踩到是真的，這樣膝蓋很容易受傷，上次泰德跟我借車騎，騎起來很快
很爽，結果膝蓋就不舒胡了。
的向外(膝蓋踩動時應該盡量維持於1.5-2顆拳頭間距).....這樣自然可以將腳掌平行於車身,以利直上直下踩踏,另踩
踏時.....腳部大拇指下方的芝麻球骨(那顆很大的球型骨頭)應盡量壓在踏板中軸上......以求力貫踏板,減低能量損耗
(如需看圖片.....或者可以參考KHS最近出版的單車學校教你的52堂課....書還算便宜....重要的是有圖說)
PS:這樣不會被封帳號吧??
另MP說的對....重踩是短暫時間可以....長時間會傷膝蓋的....因為騎乘單車....說到底還是利用與地表反作用力在前
進的....我們的質量遠低於地球,所以踩的越重.....地球送你的反作用力越大....公式好像是:(體重+踩踏力道)X2/3
(踏板.前後輪均分)......記錯就算了
....長時間重踩,膝蓋及肌肉承受的力道太強.....久了必然出現問題,所以放輕齒比輕踩還是需要的(雖然容易爆心跳)
以上為個人淺見......如有錯誤尚請見諒
文明其精神，野蠻其體魄
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21-30:21)老邱 22)YAO 23)Alex
20號沒人....我補上.....
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21-30:21)老邱 22)YAO 23)Alex
另外有個朋友會從百齡橋過來，可能在三腳度附近加入關渡加碼路線
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我跟我朋友會在大直橋下等~~
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