【活動】2007-12-27 (四) 夜騎活動 (第2頁)

ranny4071

ranny4071
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11樓

2007-12-27 14:43

rainmanliz wrote:
很多人好幾天沒出來騎...(恕刪)

雨人大阿 ~ 你的約騎應該再開一版約會比較好阿 , 這樣才不會打架 , 而且你可以多貼些集合地點 , 這樣可以方便

其他有志青年跟你上山阿 , 再開一版啦 .

賴董

賴董
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12樓

2007-12-27 15:01

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01-10: 01)Rick, 2)阿牟, 3)RYAN, 4)BONTA, 5)Eva, 6)Kevin, 7)Ranny, 8)賴董, 9)

11-20:

21-30:

azj

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13樓

2007-12-27 15:15

一週沒騎車了~
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Niko_Lin

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14樓

2007-12-27 16:10

我也來衝人氣~~~

昨天晴天霹靂
中醫師說: 小姐，你原本有變瘦.. 怎麼現在大腿變那麼壯???!! 肌肉群比我還多

醫生要我瘦下來再騎車...

我再也不爬坡了啦>"< (不想變女力士....

)
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21-30:

pd50a

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15樓

2007-12-27 16:16

剛剛接到指令，要我趕快報名

Niko，運動完多做拉筋，認真做，腿部會變漂亮，我以前上飛輪班時，有一個腿很修長的女生做完運動，拉筋至少做半小時，她說這樣才不會產生像蘿蔔一樣的肌肉

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恕恕與珠珠的單車生活

老人55

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16樓

2007-12-27 16:26

pd50a wrote:
Niko，運動完多做拉筋，認真做，腿部會變漂亮，我以前上飛輪班時，有一個腿很修長的女生做完運動，拉筋至少做半小時，她說這樣才不會產生像蘿蔔一樣的肌肉...(恕刪)

正確正確
最明顯就是舞蹈家
舞蹈家的腿部肌肉比我們一般人強太多了
可是他們線條比我們美太多

運動前後拉筋
不僅修飾肌肉線條更會讓肌肉更有彈性
所以受傷比例就會降低

只是必須要有耐心
運動後的拉筋要比運動前拉筋的時間多一倍
效果才會明顯

Eva & Kevin

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樓主

2007-12-27 16:29

Niko_Lin wrote:
怎麼現在大腿變那麼壯???!!

偶還記得剛騎車時，偶看到港內猛男們(那時根本沒幾位美眉)腿都好壯碩，偶就狠擔心會變成蘿蔔腿，每次一質疑，就有很多猛男說--騎車怎麼可能會讓腿變粗，妳看自行車選手腿都很修長的--我還記得喔~~~畢大、老人55、R大、好像還有阿三哥，都有說過類似的話喔~~~經過偶實驗5個月證明---應該是不會有蘿蔔腿(因為用力的不是小腿，是大腿)，可是大腿真的會變粗啦~~~

不過從健康考量，偶寧可用粗腿換健康啦~~~沒健康就沒幸福啦~~~
話說回來，不要太操的話，就不會太粗啦~~~輕鬆騎，OK啦~~

Niko_Lin

Niko_Lin
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18樓

2007-12-27 16:30

pd50a wrote:
拉筋至少做半小時，她說這樣才不會產生像蘿蔔一樣的肌肉...(恕刪)

我有很認真的做10幾分鐘啦

........
果然，偷懶不會有美腿
但我覺得八八健康操的拉筋好像無法紓緩我大腿的硬塊

各位大大，有沒有更多的拉筋操可參考呢?

Eva & Kevin wrote:
經過實驗5個月證明---應該是不會有蘿蔔腿(因為用力的不是小腿，是大腿)，可是大腿真的會變粗啦..(恕刪)

嗚嗚~~Eva姐~我感同身受 orz

nas803

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19樓

2007-12-27 16:33

報名～

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11-20: 11)Niko 12)恕恕, 13)珠珠, 14)小張, 15)

21-30:

【幸福遊樂園】

azj

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20樓

2007-12-27 16:35

Eva & Kevin wrote:
偶寧可用粗腿換健康啦...(恕刪)

Eva姐小腿可是很纖細的..
小的就是抱著反正天生小腿救不回來來拼健康就好了的心態來騎的..