地點......................高度m..距離(Km).累計里程(Km)..平均坡度......類似路段
------------------------------------------------------------------------------------------
土場.........................376.....0.0..............0
燒水巷......................610.....3.7...........3.7..............6.32%.......中社
蘭台苗圃.................1016.....6.8.........10.5..............5.97%.......中社
休憩站....................1285.....4.0.........14.5..............6.73%.......中社,大青蛙
白嶺.......................1436.....2.1.........16.6..............7.19%.......大青蛙
見晴展望台(高點).....1923.....6.6.........23.2..............7.38%.......大青蛙
太平山森林遊樂區.....1882......2.9........26.1.............-1.41%
翠峰湖.....................1867....18.3........44.4.............-0.08%
[參考路線坡度]
路線.......起點....高度m.....終點....高度m...距離(Km)..平均坡度
-------------------------------------------------------------------------
大青蛙.....碧溪橋...150.....大青蛙....360......2.8.......7.50%
中社........中社橋.....62.....中社頂....306......4.0.......6.10%
南深路.....右轉入口..20....南深高點..221.....3.5.......5.74%
巴拉卡.....派出所...251....二子坪.....843....10.2......5.80%
阿笛 wrote:
我應該會被海放到天涯海角吧...
應該是不敢讓我跟......(恕刪)
太平山上坡路段有23公里
坡度全部都是介於中社和大青蛙之間
上面應該是妳有騎過的路線
參考一下
[仙山]
地點..................距離K..累計里程K.高度m...坡度
----------------------------------------------------------
仙山聖門牌樓...........0.........0.......200
仙山道義亭.........1.40......1.4.......283....5.93%
仙山中途點.........1.60......3.0.......404....7.56%
仙門亭...............1.30......4.3.......513....8.38% (上車處)
高點涼亭停車場...1.90......6.2.......685.....9.05%
仙山, 妳的下馬上車點是在仙門亭過後一點點的地方
所以平均8%以內的坡度,對妳而言 應該都是沒有問題的
太平山剛剛好, 全程沒有平均超過8%的上坡
但是距離一拉長,體力就很難說了,是唯一需要考慮的
如果時間許可就來吧
風景肯定不會讓妳失望的
還有老闆娘
不要再混了
武嶺快到了
不是快倒了
1.地理中心碑~人止關—16.20Km,–/爬升310.10公尺,**平均坡度1.91%
2.人 止 關 ~ 霧 社– 5.90Km,–/爬升355.80公尺,**平均坡度6.03%
3.霧 社 ~ 清 境7-11—7.40 Km,–/爬升509.40公尺,**平均坡度6.88%
4.清 境7-11 ~ 翠 峰–10.08 Km,–/爬升580.90公尺,**平均坡度5.76%
5.翠 峰 ~ 鳶 峰— 6.29 Km,–/爬升476.10公尺,**平均坡度7.57%
6.鳶 峰 ~ 昆 陽— 5.01Km,–/爬升321.20公尺,**平均坡度6.41%
7.昆 陽 ~ 武 嶺— 2.10 Km,–/爬升185.20公尺,**平均坡度8.82%
or
一、埔里~人止關：16公里 / 爬高340公尺 / 平均坡度2.1%
二、人止關~清境：10公里 / 爬高810公尺 / 平均坡度8.1%
三、清境~梅峰：11公里 / 爬高500公尺 / 平均坡度4.5%
四、梅峰~鳶峰：8公里 / 爬高630公尺 / 平均坡度7.8%
五、鳶峰~武嶺：10公里 / 爬高至545公尺 / 平均坡度5.5%
資料來源
是否可以請Cabu指導一下，台北近郊是否有各路段相對應的路線?
總覺得練習過的話心裡比較踏實!!
franstie001 wrote:
是否可以請Cabu指導一下，台北近郊是否有各路段相對應的路線?...(恕刪)
全路段相近的, 沒有!
拆開分段看坡度分別練, 那是沒意義的
因為當身體疲勞的時候, 5%的坡看起來會像是15%
真的要認真練的話
陽金3P直接拿來練
中間盡量是一氣呵成不要休息
算是比較接近的
最後上冷水坑的時候腿不抽筋的話
依你的實力, 武嶺成績應該會不錯吧
我亂估計, 你騎陽金3P大概是四小時左右
還不夠的話,那就自己加第4P吧
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